心理咨询丨失眠疗愈：常用这4个心理疗法
心理咨询丨失眠疗愈：常用这4个心理疗法！
上期我们聊到了如何判断失眠到底是生理原因还是心理原因。
那么，今天就来和各位说说，如果是心理原因引发的失眠，我们在咨询中一般会使用哪些心理疗法呢？
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失眠常用的心理疗法主要包括以下4种：
认知行为疗法（CBT）
放松疗法
心理动力治疗
睡眠卫生教育
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需要注意的是，选择何种心理疗法应该根据个体的具体情况和严重程度来确定，建议在心理咨询师的指导下进行。如果您想和心理咨询师聊一聊，我在后台等你~
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