苹果醋减肥法：一个月瘦11.2斤的秘诀
苹果醋减肥法：一个月瘦11.2斤的秘诀
苹果醋的魔力：原来16+8的饮食法让我在饭点总是忍不住想大吃一顿，甚至在疲惫时也会疯狂想吃东西。后来，我找到了一种适合自己的懒人减肥法，现在我已经慢慢养成了易代谢的体质。之前的小肚子现在好多了，有规律地喝苹果醋，现在已经瘦了11.2斤。
苹果醋的神奇组合：早上或者轻断食的时候，我会喝苹果醋，里面加入了肉桂粉、姜黄粉和橄榄油。这不仅能帮助稳定血糖，还能在空腹时或任何大餐前喝，有效控制血糖上升，不容易发胖。每次喝完，我都会去厕所“噗噗”很久，但刚开始可能会有点难适应，建议不要一开始就尝试一大杯。
生可可燕麦的夜晚：晚上我主要以生可可和燕麦为主，还有一些家常菜。这样的组合不仅饱腹感强，升糖指数也慢，吃完后不会胀肚子。其实七八分饱就已经是吃饱了，但不会吃撑。晚上7点后，我就不会再吃东西了，因为这段时间是脂肪囤积期，吃多了会增重。
✨ 坚持的力量：就这样坚持了差不多一个月，我掉了不少体重。虽然刚开始有点难，但看到效果后，一切都值得了。
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