大学食堂素菜热量大揭秘！
大学食堂素菜热量大揭秘！
️ 大家好！今天我们来揭秘大学食堂的素菜热量，让你吃得明白，吃得健康！
首先，我们来看看清炒丝瓜，每百克只有39卡，每份大约73卡，热量相对较低。
接着是清炒茼蒿，每百克42卡，每份72卡，也是非常不错的选择。
然后是豆豉鲮鱼油麦菜，每百克56卡，每份93卡，稍微高一点，但依然在可接受范围内。
清炒杏鲍菇每百克56卡，每份67卡，也是不错的选择。
清炒莴笋每百克47卡，每份82卡，热量适中。
️ 清炒韭黄每百克55卡，每份96卡，稍微高一些，但依然在可接受范围内。
️ 最后是青椒炒香干，每百克125卡，每份204卡，这个热量就有点高了，减脂期间要适量哦！
热量排序（每份）：青椒炒香干 > 卤煮豆腐 > 清炒韭黄 > 豆豉鲮鱼油麦菜 > 清炒莴笋 > 清炒丝瓜 > 清炒茼蒿 > 清炒杏鲍菇
减脂小贴士：
香干是隐藏的热量杀手，减脂期要少吃哦！
豆制品单位热量较高，但富含蛋白质，适量摄入有助于健康。
韭黄韭菜等蔬菜常与高热量食材混合炒制，需注意控制摄入量。
卤煮豆腐热量较低，但需注意调味方式和食材搭配。
油麦菜等蔬菜加大量调味油炒制，需适量食用，避免过咸导致身体浮肿。
更多热量测评详见我的“收藏”中的“热量测评”专辑！希望大家都能吃得健康，减脂成功！
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