健康身心，从这里开始
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核心与下背部训练
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全身训练课程
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提升力量与灵活性，轻松塑形
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增强身体柔韧性，轻松运动
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减肥塑形课程
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4天课程，每天10分钟
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增强颈部与上背部力量，预防颈椎问题
♂️ 膝盖与腿部灵活性及力量训练课程
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增强膝盖与腿部力量与灵活性，预防运动损伤
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弹性阻力带力量训练课程
10天课程，每天20分钟
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利用弹性阻力带进行力量训练，增强肌肉力量与耐力
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