柠檬鸡胸健身餐
柠檬鸡胸健身餐
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purplejar
用料
鸡胸肉 100g 柠檬 两片 西兰花 三小朵 胡萝卜 适量 蟹腿菇 适量 鸡蛋 半枚 豌豆 适量 玉米粒 适量 橄榄油 少量 盐 少量 胡椒粉 少量柠檬鸡胸健身餐的做法
鸡胸肉切块，添加适量盐、胡椒粉待用；各种蔬菜洗净切好。
平底锅涂少量橄榄油，柠檬片分四份铺满锅底，热锅柠檬散出香味放入鸡胸肉小块，小火慢慢煎，筷子翻面。
蔬菜鸡蛋分别煮熟，摆盘。
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
2017-07-08
恢复训练第一天：柠檬鸡胸健身餐
purplejar
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大头菜粉丝 迷你披萨 黑芝麻蛋卷 洋甘菊茶 小葱白 香煎黄花鱼 炒羊肝 亚麻籽油 豆角面 起酥面包该菜谱发布于 2017-07-08 12:57:54
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