生酮/低碳饮食中的柠檬奥秘
生酮/低碳饮食中的柠檬奥秘
柠檬，这个酸酸甜甜的水果，不仅美味，还有许多健康益处。它的PH值在2-3之间，属于强酸性食物。但你知道吗？当你摄入柠檬后，它在体内30-60分钟内会转化为碱性复合物。虽然这不会直接改变你的身体或血液的碱性，但它会帮助你的尿液保持碱性。
减少痛风和肾结石风险：柠檬的这种碱性作用可以帮助减少痛风和肾结石的风险。因为柠檬中的酸性物质可以与草酸盐结合，从而排出体外，减少钙质在体内的积累。
预防牙龈问题：柠檬中的酸性物质可以帮助预防牙龈出血和红肿，因为它可以减少钙质的积累。同时，它还能帮助你保持精力充沛，不再感到疲倦。
丰富的维生素C：柠檬是维生素C的天然来源。与其依赖外源性维生素C补充剂，不如每天喝一杯新鲜的柠檬水。这样不仅能提供所需的维生素C，还能享受柠檬带来的其他健康益处。
所以，下次当你享受一杯柠檬水时，不妨想想它如何为你的健康贡献力量。
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