模特身材养成秘诀：饮食、作息、心态全攻略
模特身材养成秘诀：饮食、作息、心态全攻略
夏天到了，大家是不是都在为减肥发愁？想知道模特们是怎么保持身材的吗？今天我就来分享一下模特公司培养模特身材的三大秘诀：饮食、作息和心态。
饮食篇 ️
低碳饮食是关键：多吃冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、西兰花、蘑菇、芦笋、番茄、紫菜、海带和木耳这些低碳水化合物的蔬菜。再配合低脂蛋白，比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉和牛肉。每顿饭的摄入量不要超过自己拳头的大小。
为什么吃草的牛比吃肉的狼更胖？因为吃多了！
时间作息篇 ️
以朝九晚五的工作时间为例，早餐要在9点前吃完，中午12点可以吃个苹果、蓝莓、奇异果或者无糖咖啡，摄入量也是拳头大小。饿了就喝水，坚持到晚上6点吃晚餐，同样摄入蔬菜和高蛋白肉类。每顿饭的摄入量不要超过拳头大小。
心态篇 ❤️
只要每天摄入低碳水高蛋白的食物，身体就会产生瘦素，维持好瘦素的产生，就会逐渐形成易瘦体质。每10天可以吃一顿欺骗餐，比如火锅串串，吃完再说怎么吃都不胖，是不是瞬间感觉自己变成了模特？减肥是偷偷进行的，没人会告诉你她胡吃海塞还能瘦下来。心态和内心的动力非常重要，加油吧！
希望这些小技巧能帮到大家，点赞关注收藏，分享更多模特行业知识哦！
作者最近动态
午后时光，藏匿在缝隙里的爱意 午后，阳光...全文
GD皇冠帽顶奢闪耀舞台！ 家人们谁懂啊...全文
秋日橙炸裂！李宁飞电4U新配色 宝子...全文
小菜刀酒王私藏，绝版宝藏等你来抢！ 嘿...全文
苞娜演技炸裂！新剧未播先火 姐妹们！宇...全文
王一博同款手表，限量1997！ 天呐！王...全文
赵丽颖×浪琴名匠大三针：经典永流传✨ 浪...全文
相关知识
健康瘦身秘诀：饮食+作息+心态全攻略
模特保持完美身材的秘诀
猫咪饮食全攻略：营养均衡的秘诀
贾玲瘦身秘诀大揭秘！饮食、运动全攻略
健康瘦身秘诀 饮食与运动全攻略
瘦大腿秘诀！饮食运动全攻略
猫咪长寿秘诀：从饮食到心理健康全攻略
40斤减重秘诀：饮食篇全攻略
模特身材养成记：打造完美比例的秘诀
养生全攻略：保养生命秘诀
网址: 模特身材养成秘诀：饮食、作息、心态全攻略 https://m.trfsz.com/newsview1304851.html
