【减肥后怎么恢复饮食】
减肥后怎么恢复饮食
2020-03-26 17:06:19
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 怀孕后的女性都会选择首先控制自己的体型,从医学上讲只要是健康管理自己身体的减肥运动节食等方法就可以了,注意虽然需要节制饮食,但要继续采用,虽然需要节食,但是要对身体进行营养搭配,避免缺些维生素而出现身体亚健康的情况。
2020-03-27 17:16:18
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 节食减肥后如何恢复饮食(女，13岁)。我是厦门大学第一附属医院的医生，杜春敏医生。你现在是吃不下饭吗恢复饮食，能说清楚吗节食减肥，现在感觉差不多了，想恢复饮食，又怕反弹。哦哦哦哦，哦，我还以为你现在厌食，吃不下了呢。你不能一次吃得太多，循序渐进，多吃蔬菜。少吃一点，如果吃太多反弹很快哦，这段时间要自己控制。像米饭面条之类的主食应该吃多少。你现在13岁，你的体重是多少？1米73，大约99斤。你是营养不良吗 BMI才十五BMI16.7，仍然很瘦。这一点不清楚。你需要至少1500 kcal的能量来减肥，你还在长身体，你还需要更多的营养。米饭400克，蔬菜300肉100克，油5克。2 g食盐。都是 g。最近一直吃的不多，我怕突然增加了饭量会胖很多。嗯，嗯，你得慢慢来。吃太多会很快反弹。孩子，你还在长身体，你得多吃点，不能为了减肥而损害身体。像米饭面条之类的主食应该吃多少。你是在学校吃还是在家吃？在家吃你家里的碗，1碗米饭就可以了，外面给你一半的饭就可以了。量可能会多一点，吃的米饭也会少一点，你现在不需要减肥了。每次吃饭不要吃得太饱，否则反弹会快，后面会更饿。蔬菜可以适当多吃一点。吃几分饱。七分。我怕自己掌握不好。有没有办法。不想胖就不要吃零食，零食含的油盐太多，会刺激你的食欲。每次吃饭的时候，都要把吃的放在一起，先选好要吃的量，把多的放在其他地方，否则你会控制不住，吃的多。好了。自己给多少吃多少就吃多少，这个可以做到的。所以每一道菜，都要选好份量。孩子，你现在还这么小，为什么要坚持减肥啊，关键是你根本就不胖。体重以前是120斤。以前不胖啊，那个体重对你的身高来说是正常的。
2020-03-25 11:31:49
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