改善胰岛素抵抗有什么方法
改善胰岛素抵抗有什么方法
罗莉主任医师
内分泌科 安徽医科大学第一附属医院
改善胰岛素抵抗的方法包括合理运动、科学饮食、应用胰岛素增敏剂（罗格列酮等）、治疗原发病等。
1. 合理运动：每周进行3-5次运动，每次运动30-60分钟。可选的运动项目包括跑步、游泳、健身舞、快步走（体重过大者不适宜）和骑自行车等。
2. 科学饮食：每天的食物量应合理搭配各种营养素，并分为3~4个餐次。早餐占总摄入的30%，中餐占40%，晚餐占25%~30%。同时要控制糖和油的摄入。
3. 应用胰岛素增敏剂：如罗格列酮等。这些药物可以提高机体对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素抵抗。
4. 治疗原发病：例如肥胖、2型糖尿病和多囊卵巢综合征等都可能导致胰岛素抵抗。因此，必须同时治疗原发疾病以改善胰岛素抵抗。
请注意，具体的改善方案需要专业医师根据您的具体情况制定。如果您想改善胰岛素抵抗，请咨询医院专家。
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