32款外卖热量大揭秘！
32款外卖热量大揭秘！
今天为大家带来一份常见外卖的热量测评，让你知道哪些可以放心吃，哪些需要少吃哦！
️ 可以放心吃的低热量外卖：
蔬菜沙拉 - 140大卡
豆腐脑 - 237大卡
水果沙拉 - 305大卡
韩国冷面 - 340大卡
馄饨 - 388大卡
黑椒牛肉意面 - 407大卡
烤冷面 - 473大卡
炒米粉 - 464大卡
老北京鸡肉卷 - 467大卡
鸡蛋肠粉 - 378大卡
卤鸭脖 - 290大卡
酱香饼 - 354大卡
肉夹馍 - 464大卡
芝士焗饭 - 484大卡
椰子鸡（不吃鸡皮） - 425大卡
️ 需要控制食量的高热量外卖：
炸鸡 - 根据不同品牌和口味，热量可能高达500-700大卡
螺狮粉 - 由于含有较多油脂，热量较高，建议适量食用
臭豆腐 - 热量较高，建议少吃
烤冷面 - 热量较高，建议适量食用
炒米粉 - 热量较高，建议适量食用
老北京鸡肉卷 - 热量较高，建议适量食用
鸡蛋肠粉 - 热量较高，建议适量食用
卤鸭脖 - 热量较高，建议适量食用
酱香饼 - 热量较高，建议适量食用
肉夹馍 - 热量较高，建议适量食用
芝士焗饭 - 热量较高，建议适量食用
椰子鸡（带鸡皮） - 热量较高，建议适量食用
小贴士：在减脂期间，像炸鸡、螺狮粉等高油高料的外卖尽量控制摄入，可以选择一些轻食沙拉来保持健康饮食哦！
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