减脂党必看！常见快餐外卖热量大揭秘
减脂党必看！常见快餐外卖热量大揭秘
八月不运动，九月徒伤悲！作为一个忙碌的打工人，每天忙得团团转，根本没时间做饭。于是，外卖成了我的救命稻草。不过，外卖对减脂党来说，简直是灾难！为了帮大家避开这个坑，我特意整理了一些常见快餐外卖的热量信息，赶紧收藏吧！
粉面类
花甲粉丝：98大卡/100g
冷面：102大卡/100g
麻辣烫（素）：150大卡/100g
凉皮：220大卡/100g
番茄米线：115大卡/100g
牛肉面：175大卡/100g
主食炒菜类
黄焖鸡米饭：165大卡/100g
咖喱鸡肉饭：122大卡/100g
肉蟹煲：128大卡/100g
烤肉拌饭：257大卡/100g
叉烧饭：105大卡/100g
蛋炒饭：278大卡/100g
面点类
手抓饼：428大卡/100g
杂粮煎饼：120大卡/100g
肉夹馍：328大卡/100g
锅盔：489大卡/100g
生煎：385大卡/100g
白菜肉饺子：227大卡/100g
油炸快餐类
汉堡包：585大卡/100g
鸡肉卷：267大卡/100g
薯条：489大卡/100g
披萨：364大卡/100g
米汉堡：282大卡/100g
烤肠：508大卡/100g
Brunch类
肉酱意大利面：378大卡/100g
牛排：210大卡/100g
火腿三明治：278大卡/100g
班尼克蛋：298大卡/100g
塔可：186大卡/100g
法式面包：229大卡/100g
小贴士
如果时间允许，还是自己带饭吧！外卖虽然方便，但热量真的不低。减脂期间，每一口都要慎重啊！希望这些信息能帮到大家，减脂路上少走弯路！
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