【步骤图】减脂轻食三明治的做法
减脂轻食三明治
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作者： 路过的红萝卜
space 最近在健身就钻研了一下美食，最饱腹也最简单的方法就不能忘了三明治！不会做饭的小白都可以立马上手哦^^用料
西红柿 切三四片 鸡蛋 一个 黄瓜 一截 生菜 两片 新西兰南瓜 半个 全麦面包 三片减脂轻食三明治的做法步骤
步骤 1
南瓜切块，蒸好，去皮碾成南瓜泥。
步骤 2
煎鸡蛋，我喜欢溏心蛋，所以煎个半分钟就OK了，不喜欢就煎久一丢丢。
步骤 3
把西红柿、黄瓜、生菜洗干净切片备用。
步骤 4
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然后就将材料如图夹起来，如果要打包外出，就在外面用保险膜裹起来，方便又健康。上班族也可以带着当午餐哦！
菜谱创建时间：2019-04-17 14:36:17
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