6款简单三明治，懒人必备瘦身秘籍
6款简单三明治，懒人必备瘦身秘籍！
大家好！今天我要和大家分享一款超级适合懒人、学生党和上班族的减脂三明治做法，亲测一周能瘦10斤哦！
1️⃣ 南瓜味三明治
所需食材：无糖面包片两片，南瓜少许，鸡蛋一个，生菜少许，西红柿少许
制作方法：将南瓜切片蒸熟，然后放在面包片上，再加入南瓜泥、生菜、荷包蛋和少许西红柿片，用保鲜膜包好，对切两半即可。
2️⃣ 鸡胸肉味三明治
所需食材：鸡胸肉一块，午餐肉一片，黄瓜，红辣椒，面包片
制作方法：鸡胸肉用奥尔良腌翅料腌好，放入平底锅煎熟，然后放在面包片上，再加入黄瓜片、红椒丝和午餐肉，用保鲜膜包好，对切两半。
3️⃣ 龙利鱼味三明治
所需食材：龙利鱼一块，生菜少许，黄瓜，西红柿，面包片
制作方法：龙利鱼加少许料酒、生抽和蚝油腌十分钟，裹少许淀粉平底锅煎熟，然后放在面包片上，再加入生菜、龙利鱼、西红柿和黄瓜片，用保鲜膜包好，对切两半。
4️⃣ 紫薯味三明治
所需食材：紫薯少许，鸡蛋一个，生菜少许，面包片两个
制作方法：紫薯切片蒸熟，捣碎后放在面包片上，再加入荷包蛋和生菜。
5️⃣ 牛排味三明治
所需食材：牛排一个，生菜少许，黄瓜少许，西红柿，面包片
制作方法：牛排平底锅煎熟，然后放在面包片上，再加入生菜、牛排、西红柿片和黄瓜片，用保鲜膜包好，对切。
6️⃣ 虾仁味三明治
所需食材：鸡蛋两个，虾仁，生菜，午餐肉，面包片
制作方法：鸡蛋打碗里加少许盐，平底锅刷油炒熟虾仁，倒入鸡蛋液打散，然后放在面包片上，再加入午餐肉、生菜和鸡蛋虾仁，用保鲜膜包好，对切。
最后，提醒大家一个减肥的小误区：减肥不等于不吃或少吃，而是要吃得健康又营养！️
有时候工作太忙来不及做三明治，我就会喝一杯茯金湿通膏，味道很好闻，喝起来也甜甜的。喝了一周就发现脸没有之前那么油了，痘痘也在明显消退。喝了20多天的时候，上厕所就顺畅多了，不会再有那种上厕所上半个小时的情况了。现在已经喝了将近一个多月了，身上的水肿下去了，整个人瘦了将近20斤呢！
希望大家也能找到适合自己的减肥方法，健康瘦身！
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