陈馒头的减脂秘籍
陈馒头的减脂秘籍
夏天到了，减脂成了大家热议的话题。虽然市面上有很多减脂方法，但很多都不适合我们中国人的体质。 经过多次尝试，我发现馒头减肥法是一个既健康又有效的选择。它低热量、高碳水化合物、低脂肪，而且饱腹感强，容易坚持，几乎不用担心反弹。
我的三餐搭配如下：
早餐：1.5个馒头 + 豆浆
午餐：2粒西柚油 + 0.5碗米饭 + 1个馒头 + 蔬菜肉蛋
晚餐：2粒西柚油 + 1个馒头 + 水果（如香蕉、苹果、番茄等）
我选择的是那种发面老馒头，无添加糖，早上一起蒸了，餐前稍微热一下就能吃。餐前我会先吃2粒西柚油，它能帮助阻断一些多余糖分的吸收，还能燃烧脂肪。里面的膳食纤维和火麻仁能润滑肠道，加快排便。蔬菜肉蛋都正常吃，吃完饭可以多站一会，基本不出半小时就会想上大号，肚子拉得很干净。
这段时间我的体重降得很匀速，一周能掉4~5斤，体型也小了一个size。如果你也在寻找一个适合自己的减脂方法，不妨试试馒头减肥法吧！
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