馒头减肥法：小基数1天减2.1斤
馒头减肥法：小基数1天减2.1斤！
身高159厘米，体重在51-52公斤之间波动的小基数减肥者，尝试了馒头减肥法，取得了显著效果。以下是她的饮食和运动记录：
️饮食安排：
早上8点：1个馒头 + 1杯速溶咖啡☕
中午11:50：1个馒头（11:30开始感到饥饿）
下午：瑞幸的小黄油美式咖啡☕（虽然肚子不饿，但有点晕乎，忍不住又吃了一根王中王火腿肠）
晚上17:40：1个馒头 + 3块牛肉 + 半条清蒸鱼 + 几块清蒸萝卜
♀️运动情况：
5000步健身操，但只坚持了25分钟️
通过这些简单的饮食和运动安排，她在短时间内取得了显著的减肥效果。
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