不给孩子吃汤圆，除了担心消化，还怕……
原创 享喂咨询师
又是一年元宵节，我们的餐桌上肯定少不了一碗热腾腾的汤圆，吃汤圆也意味着新的一年阖家幸福、甜甜蜜蜜。
“桂花香馅裹胡桃，江米如珠井水淘。”糯叽叽软乎乎的汤圆，甜蜜而圆满，很是美味。加上汤圆寓意美好，在很多人看来， 只有过了元宵节，“年”才算完整地过完了。
大家今天都吃汤圆了吗？
然而，汤圆美味，但却不适合小宝宝们食用，特别是3岁以下的孩子，还是尽量避免哦~
今天咱们就来一起聊聊这么好吃的汤圆，为什么不适合小宝宝们享用呢？
01
为什么不推荐小宝宝吃汤圆？
01
最严重：窒息风险
在小宝宝吃汤圆的众多风险中，我最最最担心的就是窒息风险，可能有的爸爸妈妈、爷爷奶奶会觉得我小题大做，太夸张了，吃个汤圆能出啥事呢？
然而事实却是：
2016年，广州3岁女童吃汤圆被噎险丧命；
2020年，广西一名2岁男童在吃汤圆时，因糯米黏性大且吞咽不当，导致卡住喉咙窒息死亡；
2021年，昆明一名2岁幼童在食用汤圆时被卡喉，呼吸困难，所幸抢救及时，避免了严重后果；
曾有一条新闻报道，某年元旦当天，全国有14例因食用年糕、汤圆等黏性食物被噎的案例，其中2例窒息死亡。
……
看到上面的这些新闻，你还会觉得我是危言耸听？还会觉得一个小小的汤圆，至于吗？
汤圆通常为圆形、光滑的小球状，外皮是由糯米制成，黏性大且弹性强。而3岁以下的孩子咀嚼能力还比较弱，很难自己嚼烂，多数时候都会想着直接吞下去。但宝宝的吞咽反射发育也还不完善，
滑溜溜的汤圆，在外力的作用下很容易直接下滑，稍有意外，就可能卡在喉咙或气管，又因为汤圆的粘性大，一旦卡住，就难以通过咳嗽排出。这是很危险的，如果在2分钟内没能及时处理，就可能导致窒息死亡。
02
最频发：增加消化负担
汤圆主要都是糯米做的，大家都知道，糯米因为其独特的淀粉结构，需要更长时间和更多的消化步骤，才能被分解为可吸收的小分子糖类。加上，汤圆的黏性很强，食用后容易在胃内形成粘性较大的团块，增加了胃的排空难度。所以，即便是成年人汤圆吃多了，也会有很长一段时间的肠胃不适。
小宝宝们胃肠功能不成熟，消化能力远不及我们成年人，吃汤圆是很容易导致腹胀、腹痛等。15年元宵节，哈尔滨就曾有过男童吃汤圆后被诊断为“消化不良”的报道。
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03
最常见：过敏风险
不论我们是在市场上买现成的汤圆，还是自己家做汤圆，一般里面都会包一些馅料，最常见的就是花生、芝麻、坚果等，这些都是小宝宝们非常常见过敏原，初次接触可能引发皮疹、呕吐、呼吸困难等过敏反应。
04
最隐蔽：营养不均衡
买东西关注配料表的妈妈，肯定会发现，汤圆虽然个头小，但热量却很高。这是因为汤圆的馅儿主要由黑芝麻、豆沙、红豆等组成，此外还含有大量油脂，因此吃起来特别香甜。也因此，汤圆虽然个头小，热量却不低。
即便是*念的0添加大黄米黑芝麻汤圆，翻开配料表也是长长的一大串…每100g汤圆里含1022千焦的能量、11.4克的脂肪，而蛋白质、维生素等婴幼儿成长所需营养含量较少，多吃会导致宝宝能量摄入超标。
05
最容易发生：烫嘴的风险
我们成年人都知道，汤圆作为一种神奇的美食，经常是外面不烫里面烫，所以我们吃汤圆会很小心翼翼。但宝宝们还小，他们没有这样的生活经验啊，一着急吃，就会一大口地咬下去，甚至会直接吞，很可能会烫伤宝宝口腔。
02
多大的宝宝可以开始吃汤圆？
汤圆作为节日美食，宝宝们看到全家人都围在一起，吃得喜笑颜开，难免也想参与其中。看到宝宝的馋猫样，加上亲人好友的盛情难却，爸爸妈妈们也容易退让，内心小人开始嘀咕：“只是尝一下，应该也没事吧~”我们来聊聊~
0~2岁宝宝：坚决不给
2岁内的宝宝，咀嚼能力和吞咽能力都不太好，牙齿也没长全，如果给宝宝吃汤圆，粘在宝宝食道上的几率是很高的，也就更容易发生异物卡喉。所以，对于2岁以下的宝宝，坚决不要给他尝试吃汤圆哦！
如果宝宝实在要的厉害，可以沾点儿汤圆水，或者用红薯泥、山药泥搓成小圆球，给宝宝解解馋~千万不要因为一时的疼爱，就让宝宝冒风险哦，长大以后，吃汤圆的机会多着哩！
2-3岁宝宝：最好不吃，实在想吃也要浅尝辄止
一般孩子2岁以后，爸爸妈妈们对宝宝的吃食就会放松很多，毕竟娃的牙齿都长全了，咀嚼能力也强大了很多，总感觉宝宝现在已经能跟我们一样吃喝了。
实际上，这个阶段的宝宝虽然已经比之前厉害很多了，但细心的妈妈会发现，宝宝吃东西是很容易被噎到干呕，所以，2-3岁的宝宝最好还是不要吃汤圆。
如果宝宝实在馋，爸爸妈妈们也不排斥，那可以让宝宝浅浅尝尝，把汤圆弄成很小很小的块，一次喂1小块，喂完后要密切观察宝宝的反应，确保宝宝安全咽下嘴里的后，再喂第2小块，千万不要喂快了，也不要让宝宝一次吃太多，浅尝辄止即可。
3～5 岁宝宝：小心地吃
3岁以后，孩子们各方面的发展都已经趋于完善，这个时候如果宝宝们很想吃汤圆，爸爸妈妈们就可以稍稍给宝宝试试，但也不要给太多，最好控制在2~3个哦！另外，还是要给宝宝把汤圆分块后，再让宝宝小口吃。
这个阶段的宝宝都喜欢自己吃饭，爸爸妈妈一定要叮嘱宝宝小口吃，宝宝吃的时候，爸爸妈妈要看好，确认吃完第一口后，再让他吃第二口，以免发生意外！
03
宝宝吃汤圆的注意事项
汤圆对小宝宝们来说是典型的“高危食物”，即便是3岁以上的大宝宝，吃汤圆也要多注意。
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少少吃，重在“品”
汤圆因为馅儿甜，而深受宝宝们喜欢，但我们前面也说了，汤圆本身不好消化，加上高热量，也不是很健康。所以，不管是宝宝，还是我们自己，吃汤圆都不能太贪嘴，“品”到滋味就可以了。
02
安静地吃，细嚼慢咽
古人云“食不言寝不语”，除了礼节上意义外，也符合我们当今社会的进食安全原则。不管大人小孩，吃东西时最好都能坐下来慢慢吃，细嚼慢咽，不能边吃东西玩闹，很容卡到或噎到自己。这一点一定要时时提醒宝宝，千万不要狼吞虎咽，既会增加呛噎、窒息风险，又不利于身体健康！
新手爸妈36计
03
趁着温热，慢慢吃
“心急吃不了热豆腐”，心急同样也吃不了热汤圆。所以，汤圆煮开后，最好用筷子或者勺子夹开汤圆，等外皮和里馅都放温了再给宝宝吃，以免烫伤。但也不要等到汤圆彻底放凉了再吃，因为放凉后的汤圆口感会更硬，也更不容易消化。
另外，汤圆最好早上吃，吃完白天能有足够的运动来帮助消化，晚上就尽量不要吃汤圆了~
04
吃完刷刷牙
不管是在商超买的成品汤圆，还是自己在家做的汤圆，馅里面的糖都不少。而且，汤圆糯性强，容易粘牙，所以，吃完汤圆，一定要及时给宝宝清洁口腔，最好能立刻认真刷刷牙，只有牙齿保护好了，才能持久享受美味嘛！
当然，不论我们如何叮嘱，如何预防，还是会万分之一的可能孩子被卡/噎，所以，爸爸妈妈们都应尽快学会“海姆立克急救法”，只有这样，关键时刻才真能救命。
最后，祝屏幕前的你及家人元宵节快乐，愿全天下所有的宝贝都健康快乐地长大！
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