8种低卡水果，吃多也不怕胖
8种低卡水果，吃多也不怕胖！
大家好，今天我们来聊聊那些糖分低、热量也低的水果，特别适合想要控制体重的小伙伴们！
草莓： 草莓是低糖水果的代表，每百克的糖分含量相对较低，而且富含维生素C和纤维。热量：32卡路里/100克。
蓝莓： 蓝莓也是糖分相对较低的水果，富含抗氧化物质，对保持血糖平稳有帮助。热量：57卡路里/100克。
西瓜： 虽然西瓜含有一定的糖分，但其大部分是天然果糖，同时水分含量高，有助于饱腹。热量：30卡路里/100克。
柠檬： 柠檬是低糖水果的代表，可以用来榨汁或加入水中，提供清新的口感，而糖分相对较低。热量：29卡路里/100克。
覆盆子： 覆盆子不仅富含纤维，而且糖分相对较低，是一个营养丰富的小水果。热量：52卡路里/100克。
杨梅： 杨梅是一种酸甜可口的水果，其糖分相对较低，富含维生素C。热量：43卡路里/100克。
橙子： 橙子是一种天然的高纤维水果，虽然含有一些糖分，但橙子的纤维可以帮助缓慢释放糖分，有助于控制血糖。热量：43卡路里/100克。
哈密瓜： 哈密瓜是一种水分充足、糖分相对较低的水果，适量食用可以满足口感和口渴的需求。热量：34卡路里/100克。
记住，对于控糖人士来说，选择水果时要注意适量，避免过量摄入糖分。合理的食物搭配和均衡的饮食，是保持血糖平稳的关键。希望这些小知识能够帮助大家更好地管理自己的饮食，享受更加健康的生活！
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