减脂期水果这样吃！吃对时间瘦更快

• 泰然健康网
• 2025-05-23 21:34

减脂期水果这样吃！吃对时间瘦更快 宝子们，减脂期不知道怎么吃水果？看这篇就够啦！整理了超全的减脂期水果吃法，吃对时间，减脂效果翻倍哦～ 香蕉：91kcal/100g，早上吃。富含膳食纤维，健胃消食、清肠润肠，促进肠胃蠕动，帮你轻松排毒素～ 猕猴桃：70kcal/100g，饭前吃。果胶助力脂肪燃烧，消化酵素促消化，减少肠胃负担，减脂超给力！ 圣女果：20kcal/100g，饭后吃。有机酸帮肠胃消化，调整功能还能补血养血，低卡又美味～ 梨：51kcal/100g，饭后吃。丰富B族维生素，降血压护心脏，健胃消食还能润喉～ 樱桃：46kcal/100g，睡前吃。含褪黑素助眠，多种元素促代谢，悄悄加快减脂步伐～ 火龙果：51kcal/100g，午饭后吃。花青素+膳食纤维，增强饱腹感、清宿便，缓解便秘超有效！ 蓝莓：40kcal/100g，饭后吃。低热量高纤维，抗氧化促代谢，对减脂超友好～ 草莓：32kcal/100g，睡前一小时吃。维生素、果胶丰富，促肠道蠕动，助眠又助瘦～ 柚子：40kcal/100g，晚上吃。维生素C+纤维，易饱腹低热量，刺激肠胃黏膜抑制食欲～ 橘子：50kcal/100g，下午3-4点吃。维C、柠檬酸抗氧，糖分与碳水带来饱腹感，缓解疲劳～ 菠萝：48kcal/100g，饭后吃。含蛋白质分解酶，帮你分解食物促消化，肠道轻松无负担～ 苹果：55kcal/100g，午饭前吃。丰富膳食纤维，促排便、排**，低热量又饱腹～ 合理安排水果食用时间，既能享受美味，又能助力减脂！宝子们快收藏，跟着吃健康瘦下去～ #减脂期水果 #减肥食谱 #健康减脂 #减脂攻略 #水果吃法

发布于4月14日 13:37

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