跳绳瘦身心得分享
跳绳瘦身心得分享 | 体重脂肪变化记录
最近我开始喜欢上早上出汗的感觉，真爽！以下是我跳绳瘦身的变化记录：
第一周（11/05～11/12）
体重：82.7公斤
体脂肪：25.3%
内脏脂肪：14.5%
第二周（11/13～11/19）
体重：82公斤
体脂肪：24.5%
内脏脂肪：14%
第三周（11/20～11/26）
体重：81.4公斤
体脂肪：24.9%
内脏脂肪：14%
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 起点 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
体重：82.6公斤
体脂肪：24.1%
内脏脂肪：14.5%
慢慢增强，每周量一次体重和体脂肪。以下是具体变化：
第二十五天：4117卡路里
第二十四天：4120卡路里
第二十三天：4071卡路里
第二十二天：4013卡路里
第二十一天：3721卡路里
第二十天：3516卡路里
第十九天：3375卡路里
第十八天：3178卡路里
第十七天：3024卡路里
第十六天：2808卡路里
第十五天：2617卡路里
第十四天：2425卡路里
第十三天：2210卡路里
第十二天：2014卡路里
第十一天：1815卡路里
第十天：1614卡路里
第九天：1410卡路里
第八天：1232卡路里
第七天：1017卡路里
第六天：962卡路里
第五天：902卡路里
第四天：824卡路里
第三天：685卡路里
第二天：625卡路里
第一天：504卡路里
通过跳绳，我逐渐减重并减少体脂肪和内脏脂肪，感觉身体变得更加健康和轻盈。希望我的经验能激励更多人加入跳绳瘦身的行列！
作者最近动态
那拉提避坑指南省1小时+看绝美日落 那...全文
国庆末的长城轻旅，亲子遛娃好去处♀️ ...全文
国庆青岛民宿推荐✨温馨住到爽 宝子们！国...全文
元代景德镇青花瓷：松竹梅与龙纹的匠心独运...全文
盐城旧名考：辟谣那些年流传的别名误区 在...全文
闵行运动绿洲♀️亲子欢聚时光 闵行...全文
✨超赞民宿舒适服务私藏必住！ 宝子们，...全文
相关知识
跳绳减肥心得分享
跳绳一周瘦3斤！间歇跳法分享
超燃脂的7个跳绳心得分享，这个夏天让你拥有好身材
五一前瘦10斤？跳绳燃脂法分享
跳绳心得体会
跳绳一个月瘦13斤！详细计划分享
跳绳可以减肚子吗 分享跳绳快速瘦肚子妙招
如何跳绳瘦得快？跳绳瘦身的减肥计划！
高效跳绳减肥法｜纯干货分享
跳绳一个月瘦10斤！简单方法分享
网址: 跳绳瘦身心得分享 https://m.trfsz.com/newsview1318375.html
