6款低卡减脂汤，夏日瘦身必备
6款低卡减脂汤，夏日瘦身必备！
夏天到了，减肥的季节也来了！想吃东西又怕胖？别担心，今天我给大家分享6款既美味又不怕胖的减脂汤，保证让你吃得开心又健康！
虾仁魔芋减脂汤
首先，凉锅热油，把鸡蛋打散煎熟铲成块，盛出备用。然后倒入一点点橄榄油，炒香姜葱，接着加入剥壳去虾线洗净后的虾仁，炒至变金黄色。倒入适量水煮开，加入魔芋结烧开，再加入西兰花和胡萝卜，放适量盐、蚝油、黑胡椒粉，最后加入鸡蛋块煮开，关火即可。
热量：576kal
酸辣减脂汤
鸡胸肉切小块，加料酒、黑胡椒粉、盐、花椒油、麻油腌制15分钟，平底锅煎2分钟，焖2分钟。番茄切小块，加番茄酱煸炒成酱，加水烧开后，倒入所有食材，煮开后小火再煮5分钟，加生抽、醋、白胡椒粉、辣椒油出锅。
热量：539kal
三鲜菌菇汤
所有食材洗干净切好，把虾仁与菌菇类放开水锅里焯水2分钟，捞出备用。鸡蛋打散放入锅中煎定型，捞出切条。锅中少油，放入葱花小火炒香，加入火腿、木耳翻炒一会，再加入菌菇类翻炒，加入适量温水煮开，加入虾仁、鸡蛋条煮开，撒上盐、葱花即可。
热量：520kal
番茄海带豆腐汤
干海带提前泡好，切块，豆腐切块，西红柿切块，虾仁10个挑出虾线。锅滴几滴橄榄油，倒入西红柿炒至变软出沙，倒两碗清水，加入海带，大火烧开后转小火，把海带煮软，加入虾仁和豆腐，放盐、黑胡椒，煮3-5分钟出锅。
热量：515kal
皮蛋蘑菇黄瓜汤
材料备好切片，把皮蛋用小刀分成小份放入清水中，尽量切小，放入水煮，加入黄瓜煮开，再加入低脂火腿肠和白蘑菇改小火煮，汤变白色，加入白胡椒粉、盐，关火起锅。
热量：568kal
菠菜蛋花汤
菠菜切成段，焯水去草酸，打一个鸡蛋，水烧开加盐和菠菜，倒鸡蛋液，不搅拌，放鸡精，出锅，装盘。
热量：453kal
这些汤不仅热量低，而且营养丰富，特别适合夏天减肥的时候喝。每款汤的食材都可以根据自己的食量调整，一般一种食材一小份，不超过200g。搭配一杯青汁或者一瓶燕窝，补充膳食纤维，去除油腻，常喝“肠”轻松哦！
赶紧试试这些美味的减脂汤吧，让你在享受美食的同时，也能保持好身材！
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