六款美味减脂汤，晚餐吃它们掉秤超快
六款美味减脂汤，晚餐吃它们掉秤超快！
姐妹们，晚餐真的很重要！特别是减脂期间，选对了晚餐，掉秤不是梦！今天给大家分享六款超级美味的减脂汤，保证让你越喝越瘦！
牛肉海带汤 - 265kcal
牛里脊120g、干裙带菜4g、黄豆芽100g、橄榄油6g、生抽2勺、蚝油半勺、淀粉少许、葱蒜
番茄鸡蛋豆腐汤 - 271kcal
番茄1-2个、鸡蛋1个、嫩豆腐100g、金针菇100g、橄榄油5g、生抽1勺、白胡椒
虾仁魔芋汤 - 239kcal
虾仁120g、番茄1个、魔芋结100g、娃娃菜200g、橄榄油5g、生抽1勺、白胡椒、蚝油半勺
生菜煎蛋汤 - 237kcal
鸡蛋1个、汤豆腐100g、生菜200g、橄榄油5g、白胡椒、盐少许
番茄杂蔬汤 - 292kcal
番茄1个、虾仁120g、玉米、西兰花、金针菇、黑木耳共200g、橄榄油5g、生抽1勺、白胡椒
冬瓜虾滑汤 - 208kcal
虾滑150g、冬瓜150g、口蘑100g、橄榄油5g、白胡椒、盐少许
减脂餐小贴士
早餐：2-3个鸡蛋（只吃1个蛋黄）+红薯/玉米/全麦面包/燕麦+小番茄/黄瓜/素炒菜
午餐：正常吃，尽量蔬菜、蛋白质、主食都有，油不要太大，吃8分饱
加餐：如果不饿可以不加餐，饿的话可以吃1个鸡蛋白/即食鸡胸肉/拳头大水果
晚餐：水煮菜+无油蛋白质，或者喝上面的减脂汤。如果当天油脂摄入过多，直接水煮，少油炒菜可以忽略
小贴士
第二天早上空腹称体重，如果掉秤继续保持，如果不掉秤说明热量摄入多，减少食材摄入或增加运动都可以哦
美味又健康的减脂餐持续更新，大家一起变瘦变美吧！
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