吃盐过多有哪些危害
吃盐过多对人体有多方面的危害，主要包括以下几个方面：
1. 增加心血管疾病风险：长期高盐饮食会导致血压升高，加速血管老化，增加心血管疾病的风险，如心肌梗塞、中风等。
2. 影响免疫系统：高盐饮食可能会破坏调节性T细胞的代谢和功能，扰乱身体关键的免疫反应，增加患免疫性疾病的风险。
3. 增加胃癌风险：过量盐分会给胃粘膜带来不良刺激，损伤胃壁、增加感染幽门螺杆菌的风险，进而增加胃癌风险。
4. 导致骨质疏松：高盐饮食会增加尿液中钙的排出，影响钙的吸收和骨骼健康，长期摄入过多的盐可能导致骨质疏松，增加骨折风险。
5. 增加肥胖风险：高盐食物往往具有高脂肪和高热量的特点，摄入过多的盐分可能导致肥胖。
6. 影响认知能力：长期摄入高盐饮食，会增加海马组织氧化应激及来自肠道的炎症反应，导致记忆受损，影响认知能力。
7. 增加骨折风险：高盐饮食会导致钠元素的摄入增加，抑制骨细胞的分化和功能，增加骨折风险。
8. 增加胃癌和结肠癌的患病风险：盐分摄入过多会影响胃酸的分泌和胃黏膜的自护能力，增加致癌风险。
9. 对皮肤健康的影响：过量的盐分可能会增加皮肤受致病菌感染的风险，导致皮肤问题。
10. 可能降低生育能力：高盐饮食可能影响到生育相关激素的水平，不利于受孕和胚胎发育。
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