奇亚籽柠檬酸奶，健康美味新选择
奇亚籽柠檬酸奶，健康美味新选择！
最近在一家素食店尝试了一款纯素的奇亚籽柠檬酸奶，觉得非常不错，于是决定在家自己动手做。与店里的不同，我用了香檬汁代替了柠檬汁。香檬可是个好东西，它的维C含量是柠檬的30倍，是天然维C的优质来源，常吃能增强抵抗力，预防感冒。
香檬的好处：
强碱性：香檬属于柑橘类水果，被认为是治疗疾病的良药，能止咳、化痰、生津健脾，对血液循环、心血管疾病、降血糖和钙质吸收都有好处。
高维C：含有丰富的维生素C，不仅能预防癌症和食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。
排毒美体：每天喝香檬水可以帮助身体排除有害物质，达到清肠养生的目的，还能解渴预防牙周病。
抗氧化抗癌：香檬中的川陈皮素含量超高，有抗氧化、抗癌、抗发炎的作用，对心血管疾病也有帮助。
奇亚籽的好处：
饱腹感：奇亚籽富含蛋白质、钙、omega3和膳食纤维，加入食物后会膨胀引起饱腹感，帮助控制体重。
低卡路里：奇亚籽含有37%的天然纤维，其中80%是不溶性、20%是可溶性的，对肠道健康有积极影响，调节排便。
健康搭配：奇亚籽可以泡豆浆、搭配沙拉、水果捞等等，是男女老少都能吃的健康食品。
自己做这款奇亚籽柠檬酸奶，不仅健康美味，还能根据自己的口味调整，真的是一举两得！
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