自制燕麦奇亚籽酸奶碗，健康美味全都有
自制燕麦奇亚籽酸奶碗，健康美味全都有！
食材准备
酸奶一瓶
奇亚籽一小勺
燕麦三大勺
新鲜水果（草莓片、香蕉片、蓝莓、火龙果、牛油果、无花果等）
坚果（核桃仁、山核桃仁）
蔓越莓干
蓝莓干
制作步骤
将酸奶、燕麦和奇亚籽混合在一起，搅拌均匀，让奇亚籽充分吸收水分，防止胀肚。
在酸奶混合物上铺上各种新鲜的水果、坚果和果脯。
这样，一碗充满膳食纤维、维生素和益生菌的酸奶碗就完成了，可以开始享用啦！
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