便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙
便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙
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熙妍小屋-
健康，低脂，饱腹，无负担。
用料
酸奶 50克 纯牛奶 200克 奇亚籽 15克 干果，水果 适量便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙的做法
杯里倒入牛奶，加入奇亚籽，快速搅拌均匀，加入酸奶搅拌一下，放在温暖处发酵。或用酸奶机发酵6个小时左右。
我一般晚上做，第二天早上就能当早餐。这是发酵后的。
用勺子搅拌一下。
很粘稠。
加几粒腰果。
也可以配上水果和坚果。
来一份健康早餐吧！
虽没放糖，但有水果的甜味，和坚果的口感也很丰富。口口奶香味。
小贴士
吃奇亚籽要多饮水，才不会便秘哦！
上传你做的便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙
便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙相关分类
早餐 减肥 快手菜 凉菜 甜品
随便看看
南瓜小米粥 电热饭盒 甜菜根汤 豆干炒芹菜 酸菜炖豆腐 芝士薯条 烤箱烤黄花鱼 芝士排骨 酱汁 馅饼该菜谱发布于 2021-08-06 21:52:14
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