坚持跑步30天的变化
坚持跑步30天的变化
体重变化：原125斤，现117.6斤，减重7.4斤；
体型和脸部变化如图2和图3
习惯变化：养成了早睡早起的习惯，每天6点起床，11.30之前入睡；饮食开始不偏向于辛辣油腻的食物了，开始吃的健康起来了，奶茶也不是蛮想喝；养成了泡脚的习惯；养成了喝水的习惯；养成了每天空腹晨跑并配一杯黑咖啡的习惯。
心态变化：上班三年来一直不满现状加之工作上的一些pua情况让自己一度郁郁寡欢，甚至抑郁，暴躁，特别爱哭。现在因晨跑每天都精力充沛，每天在奔跑的途中能看朝气蓬勃的鲜活力量，整个人也变得鲜活了起来。
转变原因：7月份生病住院做手术提醒我不能再像以前那样生活，要振作，毕竟人生短短数十年，得开心健康过活。8月初休年假，与我的大学室友见面了，我发现她们生活都过的很自在，仍然都是大长腿美少女，而我变成了一个125斤的大胖子，之前我自认为我的五官还挺好看的，但是这三年我从来没有再镜子面前由衷的欣赏过自己，我这个人都蔫了。久久未见我的朋友都在说，你怎么胖了这么多，朋友圈所有的人都评论我的脸好圆，再也没有人叫我美女了，种种落差和变故都在提醒我，最后我逼自己去减肥，去跑步。
一点点碎碎念：如果你很丧，那就一起跑一跑；如果你想改变那就一起跑一跑，让我们一起携手在自己的人生道路上一路种花，让我们的生活香气袭人吧！
坚持 努力 变瘦 变美 变白 于文文 张天爱 王心凌 *** ***思 张子枫 雷佳音 张新成 刘亦菲 缓解焦虑 25岁 进步 小助手
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