7款美味果蔬汁，轻松减脂无负担
7款美味果蔬汁，轻松减脂无负担！
想要在减脂期间享受美味又健康的饮品吗？试试这些一周不重样的刮油果蔬汁吧！每一款都美味，可以作为奶茶的替代品，既能解馋又无负担。无论是轻断食时的代餐，还是下午茶的加餐，都是绝佳选择。
苹果蓝莓汁
所需食材：苹果半个、蓝莓70克、柠檬汁30毫升、水100毫升
制作步骤：
苹果洗净，带皮切成小块；蓝莓清洗干净
将蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入果汁机内搅打均匀
倒入杯中即可享用
西红柿胡萝卜汁
所需食材：西红柿半个、胡萝卜80克、橙子1个
制作步骤：
将西红柿洗净，切成块；胡萝卜洗净，切片，橙子剥皮备用
将西红柿、胡萝卜、橙子放入榨汁机内，榨出汁即可
猕猴桃汁
所需食材：猕猴桃1个、梨1个、柠檬汁少许、果糖80克、冷开水200毫升
制作步骤：
将猕猴桃、梨去皮，梨另去核切成小块
将猕猴桃、梨与冷水一起放入榨汁机中榨橙汁
在果汁中加入果糖和柠檬汁，搅拌均匀即可
香橙西柚汁
所需食材：橙子1个、西柚小半个、苹果1/4、纯净水适量
制作步骤：
橙子剥皮切块、西柚去皮掰成小块，苹果洗净切块
将所有食材放入榨汁机中，加入适量纯净水榨橙汁即可
香蕉优酪乳
所需食材：香蕉2根、优酪乳200毫升、柠檬半个
制作步骤：
将香蕉去皮，切成段，放入榨汁机中搅碎，盛入杯中备用
柠檬洗净，切块，榨成汁，加入优酪乳和香蕉汁，继续搅拌均匀即可
黄瓜西瓜芹菜汁
所需食材：黄瓜半根、西瓜150克、芹菜20克
制作步骤：
将黄瓜洗净去皮，切成条，西瓜去皮和籽，切成块
将芹菜去叶，洗净，切成小块
将所有食材放入榨汁机中，榨橙汁即可
香蕉火龙果汁
所需食材：香蕉1根、火龙果半个、纯牛奶适量
制作步骤：
将香蕉去皮，切成段，放入榨汁机中搅碎，盛入杯中备用
火龙果切块榨汁
将所有食材全部放入榨汁机中，榨匀即可
注意事项：
果蔬汁可以放在轻断食的时候代餐
饭后1小时内尽量不要喝
下午饥饿时可以用来加餐
果蔬汁尽量现榨鲜喝，不要贪杯
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