7款抗炎果蔬汁，每天一杯轻松变美
7款抗炎果蔬汁，每天一杯轻松变美！
想要变美，抗炎是关键！每天一杯鲜榨果蔬汁，让你的身体轻盈，气色红润。以下是7款抗炎果蔬汁，每周换着喝，坚持一周，身体轻盈如初。
西芹黄瓜汁
材料：西芹、黄瓜适量
做法：将西芹和黄瓜洗净，切成适合榨汁的大小。使用榨汁机或破壁机榨成汁，无需过滤，直接饮用。
功效：西芹富含纤维，有助于促进肠胃蠕动；黄瓜则具有清热解暑的作用，两者结合能有效消肿刮油，适合大餐后的清肠选择。
姜黄柠檬蜂蜜汁
材料：姜黄粉、柠檬、蜂蜜、水
做法：在杯中加入适量姜黄粉，挤入柠檬汁，根据个人口味加入少量蜂蜜调和。加入温水搅拌均匀，即可饮用。
功效：姜黄粉具有抗炎作用，但味道较为辛辣，可根据个人接受程度调整用量。
胡萝卜苹果番茄汁
材料：胡萝卜、苹果、番茄、柠檬、生姜、水
做法：将食材清洗干净，无需去皮。胡萝卜、苹果、番茄切块，柠檬、生姜几片即可。将所有材料放入破壁机中，加入适量水，打成汁饮用。
功效：小麦草中富含维生素E以及多种微量元素，有助于清除血液中的毒素，增强细胞功能。
羽衣甘蓝菠菜姜黄汁
材料：羽衣甘蓝、菠菜、姜黄粉、香蕉、亚麻籽油、水
做法：将羽衣甘蓝和菠菜洗净，香蕉去皮切块。将所有材料放入破壁机中，加入适量水。启动机器打成汁，即可饮用。
功效：羽衣甘蓝和菠菜富含抗氧化物质，姜黄粉具有抗炎作用，香蕉提供甜味和膳食纤维，亚麻籽油增加健康脂肪酸的摄入。
甜菜根菠萝蜜猕猴桃汁
材料：甜菜根、菠萝蜜、猕猴桃、生姜、亚麻籽油、水
做法：将甜菜根、菠萝蜜和猕猴桃去皮切块，生姜切片。将所有材料放入破壁机中，加入适量水。启动机器打成汁，无过滤直接饮用。
功效：甜菜根富含硝酸盐和维生素C，有助于缓解疲劳；菠萝蜜和猕猴桃提供丰富的维生素和矿物质；生姜具有抗炎作用。
青木瓜苹果汁
材料：青木瓜、苹果
做法：将青木瓜冲洗干净，去皮去籽后切成小块。将苹果冲洗干净，削皮后切块。分别将青木瓜块和苹果块放入榨汁机中榨取原汁。
功效：青木瓜富含青木瓜酵素等氨基酸以及多种营养素，具有抗菌抑菌、刺激女性激素分泌等功效；苹果则提供丰富的维生素和膳食纤维。
小麦草橙汁
材料：小麦草、橙子
做法：将小麦草冲洗干净，彻底沥干水分。将小麦草放入榨汁机中萃取原汁。将橙子榨汁后与小麦草原汁混合搅拌均匀，即可饮用。
功效：小麦草中富含维生素E以及多种微量元素，有助于清除血液中的毒素，增强细胞功能。
每天一杯果蔬汁，健康美丽双丰收！
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