7天素食减脂计划，轻松瘦身！
7天素食减脂计划，轻松瘦身！
大家好呀！
我是素食8年的营养师禾和，有两个可爱的素食宝宝。夏天来了，是不是又开始担心身上的肉肉了呢？别担心，我为你精心准备了一份夏季一周的素食减脂食谱，让你吃得健康又开心，轻松瘦身不反弹！快来看看吧！
周一：清爽蔬菜沙拉
早餐：牛油果酸奶杯，搭配新鲜水果切片草莓
午餐：清爽蔬菜沙拉，配上糙米饭
晚餐：紫菜蛋花汤，时蔬杂粮饼
周二：素食豆腐盛宴
早餐：花生酱香蕉吐司，美味又饱腹
午餐：红烧豆腐，搭配绿叶蔬菜，二米饭
晚餐：西兰花炒蘑菇，搭配红薯
周三：水果盛宴
早餐：香蕉草莓松饼，搭配无糖豆浆
午餐：水果沙拉，燕麦饭
晚餐：番茄炖豆腐，搭配藜麦饭
周四：蔬菜炒面
早餐：黄瓜汁搭配全麦吐司
午餐：蔬菜炒面，以胡萝卜、青椒、豆芽为主
晚餐：胡萝卜炖土豆，搭配糙米饭
周五：素食披萨DIY
早餐：燕麦坚果能量棒，开启活力一天
午餐：绿豆汤，搭配玉米，田园时蔬汇
晚餐：自制素披萨，以全麦面饼、蔬菜、水果为主
周六：素食烧烤趴
早餐：蔬菜煎饼，搭配豆浆
午餐：藜麦饭，凉拌海带丝，白菜豆腐汤
晚餐：素食烧烤，以豆腐、蘑菇、玉米等为主
周日：轻食日
早餐：水果燕麦杯，美味又营养
午餐：紫菜寿司卷，以米饭、紫菜、黄瓜、胡萝卜为主
晚餐：南瓜粥，搭配绿叶蔬菜
这一周的减脂纯素食谱，既营养又美味，让你轻松瘦身不反弹！记得坚持运动和多喝水哦！快来试试吧！
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