五天蔬菜减肥法，小基数也能掉5.7斤
五天蔬菜减肥法，小基数也能掉5.7斤！
第五天啦！蔬菜日，热量摄入只有521大卡。虽然没完全按照食谱来，但效果还是挺满意的。不过，身体确实有点虚，毕竟这种减肥法只适合急需短期掉秤的朋友们。长期减肥还是得靠低油低盐的清淡饮食和适当的运动。复食日也得循序渐进，不能放纵饮食，不然反弹很快哦。
早饭：豆乳拿铁和一根黄瓜（120大卡）
午饭：生菜、西兰花和圣女果（77大卡）
加餐：圣女果、热美式单奶和鸡胸肉（165大卡）
晚饭：清炒小白菜、清炒黄瓜、清炒上海青、烤大虾和蒸鱼块（160大卡）
运动：️
饮水：1.5L无花果黄芪麦冬茶
补给：钙片+氨糖
饿感：（下午）
小基数五天王炸减肥法一共掉了5.7斤，效果还是挺明显的。但记住，这只是短期快速减肥的方法，长期还是得靠健康饮食和运动哦！
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