【减肥怎么补充蛋白质】
减肥怎么补充蛋白质
2020-03-22 07:18:35
减肥怎么补充蛋白质
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，根据您的描述，吃素减肥需要补充蛋白质，因为吃素减肥会很容易变饿，导致人也变得没有精神，所以吃素会导致身体缺乏蛋白质，因此建议您在吃素减肥的时候，一定要注意多吃一些豆制品或者坚果类食物来补充身体所需的蛋白质，这些食物的蛋白质热量并不高，还可以帮助您增加饱足感。此外，蛋白质还有助于肌肉的生长，有利于消耗身体的热量。希望对您有帮助，祝您身体健康。
2020-03-23 07:28:34
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 蛋白质是构成所有细胞和组织结构的基本成分。它是人类生命活动的重要物质基础。合理补充蛋白质可以保证减脂过程中最大程度地维持“瘦体重”，建议每天摄入足够的蛋白质，并按照每公斤体重补充1克蛋白质就可以了，可以多吃些虾肉、鸡胸肉来补充。
2020-03-20 20:24:39
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