每天一杯柠檬水，真能排毒美白？很多人越喝越虚寒！
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柠檬水因其“排毒”“养颜”“美白”标签，成为很多人早晨醒来的第一杯。
但你知道吗？并不是所有人都适合长期喝柠檬水，特别是体寒、胃弱的人，喝错了反而加重不适。
柠檬水养生的3个常见误区：
空腹喝柠檬水=刺激胃黏膜
柠檬属强酸性，空腹饮用容易引发胃酸过多、反酸烧心，特别是胃病人群更要避免。
一天猛喝多杯=电解质失衡
柠檬水具有轻微利尿作用，喝太多会造成钾钠流失，反而容易导致乏力、头晕。
冷泡柠檬=湿气更重
冷饮本身易伤阳气，再加上柠檬属寒，湿寒体质者（如手脚冰凉、容易疲倦者）长期饮用会加重症状。
正确的喝法建议：
✅ 每天最多1~2杯，饭后喝更温和
✅ 用温水泡（40℃左右），避免高温破坏维C
✅ 胃寒、体虚、经期女性应慎喝或少喝
真正的养颜之道，从不是柠檬，而是养好你的胃气与体质。
作者声明：内容由AI生成
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