橘子补充维C吗
发布时间：2021-11-25178707次浏览
橘子一般可以补充维生素C，因为橘子本身含有大量的维生素C和纤维素，不仅可以补充维生素C，还能滋润肠道和排便。
并不是一味多吃橘子就有好处，应该避免一次吃太多的橘子，否则可能会引起身体不适，身体当中有太多维生素C，会增加草酸分泌，可能会导致泌尿系结石；而如果缺乏维生素C，可能会导致身体免疫力下降，并可能经常感冒和发烧。所以应该适当食用天然食物来补充维生素C，除了橘子之外还可以补充吃一些南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、柚子等。
橘子本身具有很高的营养价值，橘子每100克可食用部分含有约10克糖、150千焦热量、维生素C50毫克，是人体最好的维生素C供应源；橘皮当中也富含营养，尤其是维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，挥发油主要含有柠檬烯等物质。
因此，橘子是可以作为补充维生素C的水果来食用的，还可以补充其他多种营养成分。
相关推荐
02:36
六味地黄丸的功效与作用男人常吃好吗
六味地黄丸对于适应症的人群是可以长期作为保健来服用的，不管男人女人，一定是肾阴虚的人群才可以使用。 六味地黄丸是中医比较经典的补肾阴的方剂，主要含有六味药，以熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮，为主组成；前三味药以补为主，后三味有健脾、利湿，相对偏泻的作用，常说它是三补三泄的药。 六味地黄丸毕竟是个药，只适用于肾阴虚患者服用，肾阴虚患者症状表现有面色潮红、身热、怕热、五心烦热、身体干瘦，可能伴有耳鸣、出汗、口干等症状，属于这种症状的患者可以长期服用，但是一定要看患者的舌苔是否腻，因为它补的成分还是多一些，要是舌苔腻，有湿热或者湿气重的，一定要少用或者不用，尤其是体内有寒湿又有湿热的人群是不适合使用的。
01:19
维生素d3的作用及功能
预防骨质疏松、保持骨质强健状态。 维生素d3是促进人体钙磷吸收的维生素，钙磷吸收就会沉积在骨骼，就可以预防骨质疏松、保持骨质强健的状态。维生素d3可以通过紫外线照射在皮肤上合成，对于室外活动够多的年轻人不需要补充维生素d3，婴幼儿和老年人室外活动少的，需要适量的补充维生素d3。
02:36
屁多是什么原因造成的
屁多主要是食用了过量的纤维类食物、运动不够或饮食不当造成的。 屁多是肠胀气的一个表现，与多种原因有关：饮食方面如果食用了过量的纤维类食物，会导致胃肠蠕动增加，胃肠胀气，出现屁多的现象；运动不够会导致胃肠积滞臃滞，出现屁多的现象；饮食不当，如暴饮暴食也可能引起屁多的现象发生。
发育迟缓的孩子怎么训练
发育迟缓又称生长发育迟缓，是指在生长发育的过程中因各种不利因素的影响，没有在预期年龄达到正常水平，如5岁以下的孩子在两个以上的领域不达标（主要包括大动作、精细动作、适应能力、语言、个人社交等）就称为发育迟缓，主要包括身体、语言和智力方面的发育迟缓，要根据不同的情况采取不同的训练方法。具体如下： 1、身体发育迟缓：是指身高体重增长较为缓慢，低于正常年龄的孩子。首先要检查原因，如果是因缺乏生长激素而引起的，要遵医嘱补充生长激素，另外要每天坚持做体育锻炼40分钟左右，如跳绳、游泳、打篮球等，促使孩子的新陈代谢加速，有助于身高体重迅速增长，但需要持之以恒才能见到效果。同时也要注意营养的补充，要全面均衡饮食，并且要培养良好的饮食习惯。 2、语言发育迟缓：原因较多，如听力障碍、自闭症等，要进行针对性的训练，即让孩子多听、多说。家长要多和孩子交流，训练孩子多模仿大人的说话和发音。如果孩子取得进步后，要进行鼓励，激发孩子的学习兴趣。让孩子多接触大自然，使孩子的生活丰富，眼界开阔，自然而然产生说话的兴趣。 3、智力发育迟缓：对于智力低下的孩子，训练的目的是使孩子能理解别人所说的话，并且能正确的表达。首先要培养孩子的自我生活习惯，如训练孩子自己穿衣服，自己大小便等。另外要多带孩子外出活动，多接触新鲜的人和事物，提高孩子适应环境的能力。 此外，还要鼓励孩子多和人交流，引导孩子思考，促进大脑发育。对于发育迟缓孩子的训练是一个长期的过程，建议到正规的医院康复科或康复中心，在医生的指导下制定合理适合孩子的训练方案。
尿酸高在中医里叫什么病
尿酸高在中医里属于是湿气重引起的一系列疾病，也叫痛痹或痛风，它属于痹证的范畴。尿酸高在中医治疗上一般以清热利湿、祛风止痛为主，可采用口服药物及针灸的办法进行对症治疗，具体建议遵医嘱而行。 从中医的角度来说，尿酸高也叫痛痹或痛风，尿酸高可能与外邪侵袭、脾胃虚弱、饮食不节有关，如感受湿热之邪或寒湿之邪化热，闭阻经络关节而致病。而脾胃虚弱，人体运化功能失常导致湿浊内生、日久化热，流注经脉也可致病。饮食不节，喜食膏粱厚味，损伤脾胃，脾虚生湿化热，湿热之邪痹阻经脉而致病。早期尿酸高患者可无明显症状，随着尿酸的升高和病情的进展，患者会出现痛风，关节周围还会出现红肿疼痛的表现，尤其是手脚部位疼痛，患者还可能出现肾结石、风湿性肾病等。 中医对于尿酸高也有比较好的治疗效果，可采用祛风除湿、活血通络的药物对症治疗，比如风湿骨痛胶囊、小活络丸等，还可以采用针灸、推拿等方法进行治疗。对于尿酸高的患者来说，平时的饮食控制非常重要，要多饮水，避免吃含嘌呤高的食物，比如动物内脏、油炸食品等。
西洋参有提神醒脑的效果吗
西洋参中的皂苷可以帮助增强中枢神经、提高记忆力等，有一定提神醒脑的效果。 西洋参是我们临床常用的补虚药的一种，有着很好的补气养阴、清热生津等功效，对于气阴两虚导致的干咳少痰、口干口渴、神疲乏力、倦怠、失眠多梦、健忘等症状有较好的调节作用，也有一定的补脑醒神的作用，可以帮助提神醒脑。 经药理研究表明，西洋参中的主要有效成分是西洋参皂苷，可以有效的增强人体的中枢神经功能，帮助机体增强免疫力、抗疲劳、缓解脑部的缺血缺氧、保护心脑血管等诸多好处，从一定程度上起到提神醒脑的作用、提高记忆力、抗衰老等作用。具体的西洋参使用，还是建议在医师的指导下应用。
黑豆的功效与作用
补肾的作用。 黑豆它是属于大豆类的，黑豆首先颜色是黑的，黑色从中医角度讲，黑色是入肾的，所以黑豆具有补肾的作用与功效。黑豆它入肾经，如果它和枸杞在一块吃，可能会更加强了补肾的作用。但是，不是谁都可以这么吃，必须得有肾虚的人才可以加到一块吃，要注意没必要吃太多了，因为一般年轻人肾虚的还是比较少，所以不建议多吃黑豆。黑豆可以煮着吃，也可以黑豆用打豆浆， 也可以熬粥来食用。
三七粉的功效与作用及食用方法
三七粉的功效与作用主要是化瘀止血，食用方法为冲服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，预防血栓，对心脑血管疾病非常常用；第二个就是止血作用，可以用于各种出血，包括外伤出血、跌打损伤出血，还有胃出血、子宫出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常广泛的，所以三七具有双向作用，一方面有血栓的时候可以化瘀，另一方面它出血的时候也能止血，所以它应用就非常安全，既能化瘀又能止血。
西梅的功效与作用
养阴清热、润肠通便、清肝降压。 其实从中医这个角度讲，西梅它是一个酸甘的药，具有养阴清热、润肠通便、清肝降压的作用。西梅实际上它富含维生素A、维生素C，还有一些铁、钙这些个矿物质，所以西梅对我们的视力是有好处的，因为它富含维生素A和维生素C，它就具有软化血管、保护我们的心血管的功能。再者，西梅它含有铁和钙，可以促进红细胞的生成，避免贫血，此外西梅它还具有促进我们的钙的吸收沉积，预防骨质疏松的情况
相关知识
橙子补充维生素C吗
橘子维生素c含量高吗
运动后补充维生素c
瘦身减肥多补充维C
如何补充维生素C
科学补充维生素C
每天补充多少维生素C
维生素c补充剂哪种好
补充维生素C须知
减肥为什么要补充维生素C？
网址: 橘子补充维C吗 https://m.trfsz.com/newsview1340569.html
