每日卡路里摄入量：健康饮食的关键
每日卡路里摄入量：健康饮食的关键
1. whole foods：全天然食品，有机食品，让你吃得健康，活得自然。
️♂️ over-exercising：过度运动，小心别练过头了！
cut down：减少脂肪和碳水化合物，咖啡和烟草，还有酒精，让生活更健康。
daily calorie allowance：每日卡路里摄入量，健康饮食的定量管理。
BMI：身体质量指数，了解自己的体重和健康状况。
people with special dietary needs or medical condition：有特殊饮食需求或健康状况的人，需要特别注意饮食。
️ dietitian：注册营养师，专业的饮食建议，让你的饮食更科学。
higher fibre starchy foods：高纤维淀粉类食物，健康又美味。
soya drinks, dairy or dairy alternatives：豆奶、奶制品或其他替代品，多样化的饮食选择。
beans, pulses, peas, lentils, chickpea：豆类、豆荚、豌豆、扁豆、鹰嘴豆，营养丰富的选择。
staples or staple foods：主食，基本的饮食组成部分，健康生活的基石。
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