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过敏孩子的饮食指南：这些食物要少吃

泰然健康网
2025-05-30 13:03

过敏孩子的饮食指南：这些食物要少吃
过敏其实是因为身体的炎症反应没有得到很好的控制。为了让过敏症状得到缓解，有些食物最好避免。以下是一些建议，特别是对于那些正在修复肠道漏的孩子，希望能帮到你们。
乳制品：牛奶、山羊奶以及它们的制品，比如酸奶、奶酪、黄油、蛋糕、面包、饼干等。如果需要补钙，可以试试芝麻酱、虾皮、深绿色蔬菜和天然补充剂。
糖类：不仅仅是白砂糖和糖果，代糖和精制碳水化合物也含有大量的糖，比如精米精面、加工零食和包装食品。这些都会扰乱肠道菌群。主食可以根据年龄适当搭配粗细粮。
含麸质的食物：小麦制品，如面包、蛋糕、饼干、包子、馒头、饺子、馄饨、面条、沙拉酱、番茄酱等。麸质难以消化，会破坏肠道黏膜，引发炎症。
大豆：有些人对大豆不耐受，因为它们含有产气因子，而且转基因大豆可能会被免疫系统识别为异物。
糯玉米：转基因玉米，身体可能不欢迎。
包装加工食品：这些食品中含有添加剂，会引发炎症。

这些食物可能会引起各种问题，从消化道症状（腹泻、腹胀、便秘）到过敏、咳嗽、鼻炎、腺样体肥大和多动等。减少这些食物的摄入，很多过敏症状会得到改善。

希望这些建议能帮到你们，让孩子们远离过敏的困扰。如果你也有过敏孩子的经验，欢迎分享你的故事，我们可以一起交流和学习。