【多喝水有利于减肥吗】
多喝水有利于减肥吗
2020-03-27 05:51:53
多喝水有利于减肥吗
谢桂生 副主任医师 消化科 南昌大学第四附属医院 三甲 您好，喝水和减肥没有关系，但是喝水对减肥有一定的帮助，但是不能过量，正常的人每天需要2000毫升左右的水。肾脏只能在24小时内排出2000~2500毫升的水，短时间内饮水过多，来不及排出的水在体内积聚，大量进入细胞，不仅加重肾脏负担，还会引起低钠血症。如何正确喝水减肥：1、早上起床要喝水，清晨一杯水，清胃解毒。2、餐前喝一杯水，饭前30分钟先喝一杯，可以增加饱腹感，这样可以帮助避免过量进食。注意不喝冰水，会影响人体的肠胃、血管、新陈代谢等诸多方面。
2020-03-28 06:01:52
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