被认为是垃圾食品的6种美食，方便面汉堡上榜，最后个放心大胆吃
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想不到啊想不到，你以为的那些垃圾食品，其实可以放心大胆的吃，包括我们生活中常见到的方便面汉堡，竟然没有大家想象的那么可怕，有些甚至还是健康的。下面就带大家盘点被认为是垃圾食品的六种美食，抛弃误解，看看哪个是你的最爱。
第六种方便面
方便面方便面一度被视为无营养的素食，然而在快节奏的现代生活中，它却成为了很多人便捷的选择。尤其一些高端品牌已经推出了低盐低脂高纤维等更健康的选择。方便面中含有的蛋白质碳水化合物复合维生素B等营养成分，对我们的身体正常运作至关重要。之所以认为方便面是垃圾食品，主要就是它的调料包各种配料显然超标了，所以适量使用选择少放调料及没有调料包的方便面，还是比较方便健康的，被误解了这么多年大家还是比较喜爱。
第五种薯条
薯条一直被视为高热量高脂肪的垃圾食品，常常与肥胖和不健康联系在一起。然而事实并非如此。薯条富含维生素C钾和纤维，尤其是红薯薯条更具有抗氧化剂和抗炎作用。然而薯条之所以也被认为垃圾食品，是因为炸薯条的油会被重复利用，而经过高温重复使用的油的确会有致癌物质，再用来炸薯条都粘到薯条上，吃多了对身体健康带来危害。但选择品牌连锁知名度较高的店或在家中自行烹饪，其健康性主要取决于烹调方式。你以为的那些垃圾食品，其实可以放心大胆的吃！
第四种罐头
罐头食品常常被认为含有大量防腐剂，可以长时间保存。然而事实并非如此。只有肉类的罐头需要添加少量的亚硝酸盐来防腐，且添加的剂量主要是为了护色，防腐剂的含量甚至没有隔夜的肉菜多。像其他一些罐头一样，罐头食品是经过高温加真空储存，几乎不含防腐剂。此外一些人担心罐头食品没有营养，但请注意罐头食品可以高温加热，虽然会损失一部分维生素，但这也和在家大火炒菜时会流失营养一样的，因此无需过分指责罐头食品。为科学正名，你以为的垃圾食品其实没有那么垃圾，可以放心吃！
第三种汉堡
如果你仔细观察一个汉堡，会发现它是由优质的主食蔬菜和蛋白质组合而成，那么为什么它会被称为垃圾食品呢？关键可能在于我们添加的酱汁份量以及我们的饮食习惯。只要我们少加酱汁，并避免与炸鸡等高热量食品一起食用，汉堡其实也可以成为健康的选择。虽然不完美但也没有那么“垃圾”，可以放心吃！
第二种速冻食品
速冻食品是许多年轻人的首选，这些食品的确方便快捷，有时候比自己做饭还要简单。然而家长的担忧在于这些食品可能缺乏营养，食用的肉品可能质量不高不够新鲜。事实上这种担忧并非毫无依据。一些不法商贩确实存在这些问题。然而只要我们选择大品牌，其质量和食材的新鲜度通常是可以保证的。建议大家在购物时选择信誉良好的品牌，这样既保证了口感也保证了健康。这六种美食被称为垃圾食品，方便面汉堡上榜，最后一个却让人流连忘返！
第一种麻辣烫
许多人认为麻辣烫热量高卫生状况差，而且由于味道浓重，可能影响消化系统的健康。然而麻辣烫其实只是用各种香料煮制的蔬菜，只要我们选择的食材新鲜，我们同样可以从中获取营养。在选择食材时我们要注意避免含有添加剂的食品，选择豆制品新鲜蔬菜和肉类。同时我们可以用玉米土豆等作为主食，减少食用二次加工的肉丸。此外我们在享用麻辣烫时尽量少喝汤，这样就可以确保我们的健康。
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