外国营养专家：吃两个汉堡比吃一个更健康
两个汉堡比一个好！这不是金拱门的新广告词，而是一位营养学家的新呼吁。营养学家、认证营养师艾米莉·菲尔德（Emily Field）在接受《商业内幕》采访时表示，对你的健康来说，吃两个汉堡比
两个汉堡比一个好！
这不是金拱门的新广告词，而是一位营养学家的新呼吁。营养学家、认证营养师艾米莉·菲尔德（Emily Field）在接受《商业内幕》采访时表示，对你的健康来说，吃两个汉堡比吃一个更好。
因为你在吃一个汉堡的时候总要配上薯条之类的佐餐小吃，而汉堡本身比薯条要更利于健康。
艾米莉说，每餐都需要包括脂肪、碳水化合物和蛋白质。汉堡包括所有三个：面包提供碳水化合物，而肉包含蛋白质和脂肪。
而看似比汉堡无害的薯条，只能提供脂肪和碳水化合物。蛋白质能令我们长时间保持饱腹感，缺少蛋白质摄入，你会更想吃东西。
一个汉堡包含13克蛋白质、一个芝士汉堡提供16克。然而，一份中份的薯条仅有3.3g蛋白质。
所以艾米丽建议放下炸薯条，然后吃第二个汉堡，可以使你的蛋白质摄入量增加一倍。这会帮助你更长时间地感觉饱腹感，理论上可以在未来几个小时内阻止你再吃点零食。
当涉及到卡路里时，汉堡也会获胜。金拱门的中份薯条有337大卡，而汉堡只有250大卡。
所以下次吃快餐的时候，不要再点一份汉堡套餐了，勇敢地点两个汉堡吧！健康饮食从我做起！
相关知识
汉堡和鸡肉卷哪个性价比更高一些呢？
DIY一个汉堡包 营养健康更美味!.pdf
健康吃汉堡
炒饭和汉堡比哪个容易胖
汉堡和披萨哪个健康
减肥期间也想吃汉堡，试一试这个低脂健康的牛肉汉堡，在家就能做
汉堡做法健康又好吃图片（汉堡做法健康又好吃）
测评！麦当劳、肯德基、汉堡王，哪家汉堡适合减肥吃？！
营养师认为汉堡王三层芝士牛肉堡是最不健康的快餐汉堡
汉堡真是垃圾食品吗 有没有更健康的吃法
网址: 外国营养专家：吃两个汉堡比吃一个更健康 https://m.trfsz.com/newsview1355945.html
