空气炸锅丸子，减肥也能吃
空气炸锅丸子，减肥也能吃！
最近终于给我的空气炸锅配了个喷油瓶，真是方便多了！再也不用拿刷子刷来刷去，碰到软的食材还容易变形。最近在减肥，总做减脂餐，这个喷油瓶真是救了我一命！
材料准备
鸡胸肉 300克
豆腐 100克
香菜 1根
蒜 2瓣
洋葱 1/3个
鸡蛋 1个
盐 适量
酱油 1大匙
黑胡椒 适量
咖喱粉 3小匙
制作步骤
准备工作：先把鸡胸肉解冻，豆腐用重物压出水份。洋葱和蒜切碎备用。
炒香料：在锅里喷点油，把洋葱碎和蒜末炒软，盛出备用。
剁鸡肉：鸡肉剁成泥。
混合食材：把鸡肉、炒好的洋葱、鸡蛋、捏碎的豆腐、8克轻盐酱油、黑胡椒、咖喱粉和盐拌匀。
空气炸锅准备：在空气炸锅底部喷点油防粘。
做丸子：把混合好的鸡肉豆腐捏成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。
烘烤：180度，烘烤12分钟左右即可！
小贴士
如果馅料太湿，可以加点全麦粉调节一下。
这道空气炸锅版低卡咖喱鸡肉豆腐丸子，不仅美味还健康，特别适合减肥期间食用。赶紧试试吧！
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