首页 > 资讯 > 空气炸锅丸子,减肥也能吃

空气炸锅丸子,减肥也能吃

空气炸锅丸子,减肥也能吃!
最近终于给我的空气炸锅配了个喷油瓶,真是方便多了!再也不用拿刷子刷来刷去,碰到软的食材还容易变形。最近在减肥,总做减脂餐,这个喷油瓶真是救了我一命!
材料准备
鸡胸肉 300克
豆腐 100克
香菜 1根
蒜 2瓣
洋葱 1/3个
鸡蛋 1个
盐 适量
酱油 1大匙
黑胡椒 适量
咖喱粉 3小匙
制作步骤
准备工作:先把鸡胸肉解冻,豆腐用重物压出水份。洋葱和蒜切碎备用。
炒香料:在锅里喷点油,把洋葱碎和蒜末炒软,盛出备用。
剁鸡肉:鸡肉剁成泥。
混合食材:把鸡肉、炒好的洋葱、鸡蛋、捏碎的豆腐、8克轻盐酱油、黑胡椒、咖喱粉和盐拌匀。
空气炸锅准备:在空气炸锅底部喷点油防粘。
做丸子:把混合好的鸡肉豆腐捏成适当大小的丸子,放入炸锅内,表面再喷点油。
烘烤:180度,烘烤12分钟左右即可!
小贴士
如果馅料太湿,可以加点全麦粉调节一下。

这道空气炸锅版低卡咖喱鸡肉豆腐丸子,不仅美味还健康,特别适合减肥期间食用。赶紧试试吧!

作者最近动态

武汉火锅天花板!人均几十吃到撑 宝子们...全文

抹茶+黑胡椒,解锁温柔早餐新组合✨ 清晨...全文

阳澄湖虾花雕熟醉,一口醉到江南去 本月...全文

临沂瀑布露营地亲子天堂+咖啡自由 哇塞...全文

赣南米果,一口穿越宋朝! 宝子们,今天必...全文

火锅搭子新宠!这瓶起泡酒美到犯规 姐妹...全文

仙境秘境,鲜花环绕的秘密花园 姐妹们!...全文

相关知识

空气炸锅椒盐虾,减肥也能吃
空气炸锅
空气炸锅能炸油条吗 空气炸锅版油条做法
「空气炸锅」=健康饮食?糖尿病患者能吃吗?
空气炸锅做的食物热量低吗?空气炸锅健康低油炸串做法
用空气炸锅减肥的食谱,超过 30 个想法!
【步骤图】空气炸锅
空气炸锅,减脂美食的好帮手
空气炸锅“真健康”?营养专家:不提倡多吃
新润冷冻薯条➕空气炸锅 =

网址: 空气炸锅丸子,减肥也能吃 https://m.trfsz.com/newsview1357736.html