炒饭热量大揭秘！
炒饭热量大揭秘！
很多小伙伴都在问，炒饭的热量到底有多高？减脂期间能不能吃炒饭？今天我们就来揭秘一下各种炒饭的热量吧！❤️
炒玉米（20.2g）
热量：20千卡
炒火腿肠（15g）
热量：32千卡
炒胡萝卜丁（15.4g）
热量：10千卡
炒肉饼/肉丁（13.8g）
热量：30千卡
炒葱花（10g）
热量：4千卡
炒米饭+炒鸡蛋+调味料（282.2g）
热量：656千卡
从上面的数据可以看出，炒饭的热量还是挺高的，尤其是加了炒鸡蛋和调味料之后。蛋白质含量有20g，脂肪22.4g，碳水化合物119.2g。基本上是碳水化合物为主，蔬菜很少。
所以，减脂的小伙伴们，建议你们吃1/2的量，同时可以再额外吃一些蔬菜，这样更健康哦！☑️
以上所有的热量测评都排除了容器的重量哦！
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