什锦炒饭热量
待完善
为己致力于全民体质发展事业，目前在抖音新推出了一款免费的青少年身高评价小程序，宝爸宝妈们可以测一测。如果无法跳转，您可以抖音搜索“为己”小程序。
什锦炒饭各成分雷达图说明：雷达图中的极值（各顶角），为对应成分在常见食物中的较高含量水平。某成分的雷达图越往外，则数值在常见食物中水平越高。请注意，并不是每个成分越高越好。
什锦炒饭热量/卡路里热量：186.1 千卡/100克
说明：1千卡=1大卡=1Cal≈4.19千焦
每消耗100克什锦炒饭的卡路里(热量)，需要通过各类运动获得279.2点的为己经验。以下为标准人对应的运动量约数：
什锦炒饭GI/GL值 升糖指数（GI） 1.反应食物中碳水化合物的种类升高血糖的速度和能力。 2.葡萄糖为100，不能反应食物中碳水化合物的总量。 血糖负荷（GL） 1.GL=GI×碳水化合物含量(克)/100,葡萄糖=100。 2.比GI更具备参考性。 主要营养信息 营养成分含量(每100克) 蛋白质5克 脂肪5.6克 1.每克脂肪含有7-9千卡热量，热量密度最高。 2.脂肪所带来的饱腹感较差，需控制摄入。 3.多/单不饱和脂肪为有益脂肪。 ——饱和脂肪1.1 本身没有证实有害，但会提高有害胆固醇水平。 ——多不饱和脂肪3.08 ——单不饱和脂肪1.42 胆固醇37毫克 人体可合成，高胆固醇人群应控制。 碳水化合物29.7克 水58.7 膳食纤维2克 1.每克脂肪含有7-9千卡热量，热量密度最高。 2.脂肪所带来的饱腹感较差，需控制摄入。 3.多/单不饱和脂肪为有益脂肪。 什锦炒饭维生素含量 营养成分含量(每100克) 维生素A微克 胡萝卜素微克 维生素D微克 维生素E毫克 维生素K微克 维生素B10.05毫克 维生素B20.07毫克 维生素B6毫克 维生素B12微克 维生素C4.5毫克 烟酸(VB3)0.6毫克 叶酸微克 泛酸(VB5) 生物素(VB7)微克 胆碱微克 什锦炒饭无机盐/矿物质含量 营养成分含量(每100克) 钠220毫克 钾57毫克 磷62毫克 镁9毫克 钙23毫克 铁0.4毫克 锌0.5毫克 碘微克 硒微克 铜毫克 氟 锰微克相关知识
today便利店 香酥鸡什锦蛋炒饭热量
天翼鲜食 香酥鸡什锦蛋炒饭热量
家庭什锦素香炒饭
幼儿营养食谱：什锦黄金炒饭
【步骤图】营养健康快手什锦炒饭
【南园食单】 素食： 锦绣炒饭
饭炒饭（蛋炒饭热量）
【健康低卡】什锦燕麦饭
蛋炒饭热量（蛋炒饭热量高不高）
炒饭热量
网址: 什锦炒饭热量 https://m.trfsz.com/newsview1359472.html
