首页 > 资讯 > 长期吃水煮菜对身体有好处吗（急）

长期吃水煮菜对身体有好处吗（急）

泰然健康网
2025-06-04 15:33

搜索

长期吃水煮菜对身体有好处吗（急）

565 次浏览2020.03.02 提问

最佳答案

匿名用户

2022.02.17 回答

减肥是要少摄入油脂类食物，所以吃菜应该以煮和蒸为主，少炒和油炸。同时要多摄入蛋白质（肉、蛋类，肉类以牛肉和羊肉为宜，脂肪含量较低），并适当摄入碳水化合物。如果你运动，那就更要保证碳水化合物的摄入。因为运动时会出汗，人体损失的是水；而运动时呼吸频率加快，呼出的二氧化碳量增加，人体损失碳。所以碳水化合物也是不可获缺的。要减肥，要少吃米饭，多吃土豆和红薯。米饭的含糖量为17，土豆为16，而红薯更低。适当摄入红薯和土豆，就可以既补充碳水化合物又不用担心糖份转化为脂肪了。一顿饭吃一个到一个半红薯或者土豆为宜。
P.S.饭后半小时后喝点普洱茶试试

其他回答(3条回答)

2020.10.26 回答

1.第1条:天天吃水煮菜对身体好,每天吃水煮菜好吗? [最佳答案]天天吃水煮菜对身体好,你好,水煮菜的热量极低,是减肥不错的食品,但是每天都吃的话会造成营养的不均衡,不推荐这么吃,你可以搭配一些其他的减肥食物一起吃,一样可以有效果,另外减肥还要配合运动,帮助提高身体的新陈代谢,提高减肥的效果,日常注意休息和睡眠. 2.第2条:长期吃水煮菜对身体有好处吗(急) [最佳答案]天天吃水煮菜对身体好,水煮菜可以长期吃,但不要只吃水煮菜,而不吃其它东西.因为人必须要吃植物油,因为里面富含各种不饱和脂肪酸和维生素是人体必须的.只吃水煮菜会导致肠道不畅,引发便秘并造成痤疮和皮肤粗糙.建议适当吃一些炒菜. 3.第3条:天天吃水煮菜对身体好,我每天只吃水煮菜,一个月..

匿名用户

2020.09.28 回答

经常吃蔬菜的话对身体有很大的帮助，那么如果经常并且长期吃蔬菜，只用水煮的方式而不用炒菜的方式的话，会对人的身体造成什么样的影响呢?
现在人们的生活水平得到了提高，消费水平也得到了提高，这让很多人的餐桌上经常可以看到大鱼大肉。所以很多人都变得肥胖起来，因为想要减肥所以就希望通过吃蔬菜的方式。很多人都知道，蔬菜当中的营养价值和营养成分非常的丰富，尤其是维生素还有一些微量元素都很全面。蔬菜当中还含有比较多的膳食纤维，所以经常吃蔬菜的话对人体是有很多好处的。但是蔬菜当中几乎是不含有油脂的，所以经常吃水煮的蔬菜会让体重得到下降，高血压和高血脂等也会下降。

但是长期只吃水煮的蔬菜，就会导致人体摄入的脂肪等物质不足。脂肪对于人体并不是没有好处的，人体是必须要有一定量的脂肪。因为脂肪能够供给能量，还有着保护机体和润滑皮肤等一系列的作用。如果长期吃水煮的蔬菜就会摄入脂肪含量不足，就会影响到这些功能。

所以长期吃水煮的蔬菜会让人脂肪和糖分摄入不足，会让人的皮肤变得干燥和粗糙。长此以往还会让人四肢无力、记忆力迟缓。

蔬菜当中的营养素很多都是水溶性的，水煮蔬菜会让蔬菜中的水溶性营养素很大部分都会流失。和水煮蔬菜相比，炒蔬菜更容易锁定住蔬菜当中的水溶性营养素。