水煮掉秤5斤！一周食谱+蘸料附上✨
水煮掉秤5斤！一周食谱+蘸料附上✨
想要快速减肥并突破平台期？试试将晚餐换成多样水煮菜，搭配特制蘸料，一周内至少能减3斤，甚至可能更多！
️周一：巴沙鱼➕西兰花➕胡萝卜➕芹菜
️周二：千张➕鸡蛋➕香菇➕上海青
️周三：黄甜椒➕菠菜➕毛豆➕虾
️周四：黄瓜➕鸡胸肉➕生菜➕豆芽
️周五：番茄➕黄瓜➕小白菜➕卤牛肉
️周六：豆腐➕芦笋➕油麦菜➕圣女果
️水煮菜蘸料：小米辣️➕蒜末➕香菜➕一勺陈醋➕一勺蚝油➕两勺生抽➕适量芝麻➕适量饮用水
按照这个计划，水煮减肥餐也能变得美味又健康！
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