揭秘基础代谢率：公式与影响因素(基础代谢率 公式)
基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人在静态状态下（非消化状态），维持生命所需的最低能量消耗。它是影响体重变化的重要因素之一。了解基础代谢率的公式，可以帮助我们更好地把握自身的能量消耗，从而进行合理的饮食和运动规划。
最常用的基础代谢率计算公式是哈里斯-本尼迪克特（Harris-Benedict）公式。该公式分别对男性和女性进行了区分，具体如下：
男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄岁)
女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄岁)
通过这个公式，我们可以得到一个大致的基础代谢率数值，单位为千卡/天。但需要注意的是，这个公式提供的只是一个估算值，实际的基础代谢率可能会因人而异。
除了性别、体重、身高和年龄这些基本因素外，以下因素也会影响基础代谢率：
遗传因素：遗传对基础代谢率有一定的影响，家族中如果有人新陈代谢较快，那么亲属也可能拥有较高的基础代谢率。
肌肉量：肌肉组织比脂肪组织在静息状态下消耗更多的能量。因此，肌肉量越多，基础代谢率通常也越高。
荷尔蒙水平：甲状腺激素水平的变化会对基础代谢率产生影响。甲状腺功能亢进会导致基础代谢率升高，反之则会降低。
环境温度：在寒冷环境中，身体为了保持体温会提高基础代谢率；而在温暖环境中，基础代谢率则相对较低。
饮食习惯：长期营养不良或饮食习惯不良会导致基础代谢率下降。
了解自己的基础代谢率，有助于我们制定更合适的饮食和运动计划，以维持健康的体重和生活方式。
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基础代谢率的常用公式是（）A、基础代谢率=脉率×脉压－111B、基础代谢率=（脉率+脉压）－111C、基础代谢率=（脉率－脉压）－111D、基础代谢率=111－（脉率+脉压）E、基础代谢率=（脉率－脉压）×111
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