秋冬减肥水果指南：热量低、口感好的推荐
秋冬减肥水果指南：热量低、口感好的推荐
秋冬季节，很多小伙伴担心吃错了会发胖，于是开始尝试水果减肥。但是，你真的了解水果的热量吗？有些水果的热量其实非常高，减肥的小伙伴们要小心哦！
掌握食物的热量是越吃越瘦、越吃越健康的关键。下面是我精心整理的一份常见水果热量表，大家赶紧收藏吧！
高热量水果要警惕
冬枣、山楂、香蕉、荔枝、百香果、火龙果、猕猴桃、石榴、桂圆、山竹等。
低热量水果推荐
草莓、西瓜、菠萝、芒果、木瓜、哈密瓜、柚子、柠檬、树莓等。
小贴士
光吃水果减肥不靠谱，但用水果代替平时的小零食是可以的。
不考虑口感，只追求热量低的推荐：柠檬。
喜欢吃甜的，口感好，又要热量低的推荐：西瓜、草莓、芒果、哈密瓜。
每天吃多少水果？
一份200g可食用部分的水果，大约相当于一个中等大小的苹果。吃太多会加重消化道负担，还会摄入过多的糖分。
应季水果选择表
这些建议不仅适用于减肥，对所有人都适用。了解食物的奥秘，才能更好地合理分配，掌握健康密码哦！
健康减脂#健康饮食
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