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孕期健康管理瑜伽教程XXXX小;孕期瑜伽的益处及适用人群01;孕期瑜伽对孕妇身体健康的益处增;减轻焦虑孕期瑜伽有助于缓解孕妇;适用人群怀孕期间无重大疾病，身;孕期瑜伽热身与准备02;010203提高心率热身运动可;山式呼吸自然站立，双脚并拢，双;010203猫式双膝跪地，双手;孕期瑜伽舒缓运动03;仰卧在瑜伽垫上，双脚并拢，双手;仰卧伸展仰卧在瑜伽垫上，双脚弯;屈膝抬腿仰卧在瑜伽垫上，双脚伸;孕期瑜伽减压与放松04;坐式冥想坐在瑜伽垫上，双脚并拢;0102摇篮式仰卧在瑜伽垫上，;0102腿部伸展仰卧在瑜伽垫上;孕期瑜伽产后恢复05;产后子宫恢复练习猫式双膝跪地，;桥式仰卧在瑜伽垫上，双脚分开，;0102坐式冥想坐在瑜伽垫上，;孕期瑜伽实践与注意事项06;选择合适的瑜伽课程选择针对孕妇;穿着舒适选择宽松、透气的瑜伽服;孕期瑜伽是否会影响胎儿发育？孕;谢谢观看.Thankyou
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