四款低卡蔬菜包，健康美味全家爱
四款低卡蔬菜包，健康美味全家爱！
嘿，大家好！今天我要给大家推荐四款超级好吃又低卡的蔬菜包，保证让你吃了还想吃，而且不会长肉哦！把这些美味的蔬菜包卷起来，迎接炎热的夏天，让我们一起瘦成一道闪电吧！
低热量越南春卷
首先，推荐的是低热量越南春卷！这个真的是我的心头好。你只需要把喜欢的蔬菜切丝，比如苦菊、黄瓜、胡萝卜，甚至草莓和芒果也可以切进去。然后，把鸡蛋饼切丝备用。接下来，把所有配菜放在春卷皮上，先左右盖住，再卷起来。速度要快哦，不然春卷皮会黏住。最后，用水煮虾仁备用，过温水5秒平铺桌面，可以配韩式甜辣酱食用。这个春卷不仅低脂，还特别好吃，简直是夏日必备！
低脂营养蔬菜包
接下来是低脂营养蔬菜包。这个需要提前腌制木耳丝，用少许盐腌制20分钟。然后切好胡萝卜和西葫芦丝，杀出水分后切碎。接着把炒好的鸡蛋和这些蔬菜混合在一起，加入少许盐、生抽、耗油、胡椒粉、鸡精和香油。搅拌均匀后，用饺子皮包好，凉水上锅蒸10分钟。蒸好后直接出锅，不能焖哦！这个蔬菜包不仅营养丰富，还特别低脂，适合全家享用。
清爽低卡蔬菜卷
第三个推荐的是清爽低卡蔬菜卷。先把肉馅和虾米炒香，然后放入泡好的粉丝和混沌皮备用。接着把所有食材翻炒均匀，用耗油、鸡精和盐调味。盛出晾凉备用。最后，用沾水对折捏好混沌皮，把所有食材包进去。这个蔬菜卷清爽可口，特别适合夏天吃。
低油低脂蒸菜卷
最后一个推荐的是低油低脂蒸菜卷。先把面粉分成两半，一半用开水烫面，另一半用冷水和面。然后锅内加油炒熟鸡蛋，再把胡萝卜丝炒软。接着揉成光滑面团，醒面备用。把菠菜焯熟后切碎，放入鸡蛋和胡萝卜丝中。接着把面擀成饼卷起包馅，少量虾米点缀。最后水烧开后放入菜卷，蒸13-15分钟。出锅后拌均再放盐和香油，焖1-2分钟再出锅。这个蒸菜卷低油低脂，特别健康。
怎么样，是不是心动了呢？赶紧试试这些美味的蔬菜包吧，保证让你吃得开心又健康！️
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