佛系养姨妈日常：不减肥，不焦虑，吃好喝好
佛系养姨妈日常：不减肥，不焦虑，吃好喝好
姐妹们，大家好！今天来分享一下我的周末吃喝日常。无论年龄大小，在妈妈眼里，我们永远都是那个需要呵护的小宝贝。妈妈总是担心我吃得太少，不停地给我做好吃的。今天早餐妈妈给我准备了红薯、包子、鸡蛋和黑豆浆，真是满满的爱意啊。
午餐的时候，我吃了2-3个粘豆包，还配了鸡块和菜花。加餐时间，我喝了一杯黑咖啡，吃了几颗红枣和橙子。晚餐更是美味，妈妈买了稻香村的糕点，让我大饱口福。
1️⃣ 南瓜饼：153Kcal，味道不错，馅料绵实，不太甜。
2️⃣ 肉松卷：365Kcal，口感一般，蛋糕很油，沙拉酱有点胶质感。
3️⃣ 抹茶红豆蛋糕：257Kcal，抹茶味不突出，奶油有点糊嘴，红豆味道浓郁。
4️⃣ 乌梅酥：201Kcal，外皮酥脆，内馅有梅果酱的味道，酸甜适中。
除了这些，我还吃了一些补剂，比如中药和维生素C含片。运动方面，我在健身房做了爬坡和力量训练，大约一个小时左右。
最近两天全国大范围雨雪冰冻，大家一定要注意保暖，好好吃饭，不要过度节食。冬天身体需要更多的能量来维持正常运作，所以多吃点也是正常的。回归到正常的生活中，我们不可能一直保持低能量状态，长期节食会导致代谢下降，还会影响我们对食物的欲望（现在好吃的、甜品、糕点太多了）。宝子们要学会接受各种食物，想吃就吃，但也要学会拒绝食物，吃好了就停（不要为了吃而吃）。
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