想知道怎么吃才能瘦？我来教你
你是否希望在短时间内减轻体重，但又不想采用极端的饮食方式？那么，今天我为你带来一份5天减肥食谱，让你在健康的前提下有效减重！
第一天：
早餐：燕麦片、蓝莓、葡萄柚
午餐：烤鸡胸肉、沙拉、橙子
晚餐：烤鱼、烤蔬菜
第二天：
早餐：煮鸡蛋、香蕉
午餐：瘦肉炒蔬菜、糙米饭
晚餐：煮虾、水煮蔬菜
第三天：
早餐：水煮鸡胸肉、西红柿
午餐：烤三文鱼、沙律
晚餐：烤鸡胸肉、蒸蔬菜
第四天：
早餐：水煮鸡胸肉、橙子
午餐：烤鸡胸肉、沙律、香蕉
晚餐：烤鱼、烤蔬菜
第五天：
早餐：煮鸡蛋、蓝莓、葡萄柚
午餐：瘦肉炒蔬菜、糙米饭
晚餐：煮虾、水煮蔬菜
以上食谱注重蛋白质、蔬菜和水果的摄入，避免了高热量的食物和高糖分的食物，让你在短时间内有效减重，同时还能保持身体健康。如果你想要保持健康的生活方式，不妨尝试一下这个五天减肥食谱吧！
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