夏天就认准这些菜，大人孩子都爱吃，增强补钙，做起来简单方便！
夏季天气炎热，气温高，好多人不想出门，更不想在那么热的厨房里做饭，并且到了夏季，因为高温天气，导致许多人食欲不振，不想吃饭，所谓”人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌“，但是一顿饭不吃可还行，但是顿顿不吃身体肯定会承受不住的，无论再怎么没有食欲，饭还是要吃的呀，今天小编就给大家改善改善伙食，让你在炎热的夏天还想吃上好几碗饭！夏天就认准这道菜，大人孩子都爱吃，增强补钙，做起来简单方便！
这钙的优质来源除了牛奶，便是鱼虾豆腐类了。豆腐中的高蛋白很多，钙质丰富，和鱼一起炖能达到最好的补钙效果！中国两类人群很容易缺钙，就是儿童和老年，所以这道菜尤其是适合孩子和老人吃哟~鱼片下锅之前，可以先用蛋清、盐、淀粉、料酒腌制一下，味道更鲜美。
在北方都喜欢吃面条，面条是不可却少的一样饭。夏季吃肉末凉拌面非常的爽口。面条的做法非常的简单，猪肉搅成肉糜，青椒、红椒、西芹切小丁。锅里烧开水，放入面条煮熟后过凉水待用。锅里烧热油，放入肉沫快速炒散，调入生抽和料酒。放入青红椒、西芹丁炒匀，最后放入煮好的面，调入少许盐和鸡粉即可。
夏天就认准这些菜，大人孩子都爱吃，增强补钙，做起来简单方便！大家看着步骤是不是非常简单啊，面条可以当主食，鱼炖豆腐可以当做辅食，学会了做给老人孩子吃，再也不用担心孩子的吃饭问题了！
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